マヒナマインスタジオ

サンイリオス鍼灸院院長 桑井太陽

自分の身体をもっと知ろう!セルフボディメンテナンス。

桑井太陽先生

鍼灸マッサージ師であり、アスレティックトレーナーのサンイリオス治療室の桑井太陽先生から学ぶ「セルフボディメンテナンス術」
健康かつ正しい姿勢に導くウォーキング術をご紹介します。まずは、カラダの重心とバランス、姿勢の仕組みについて復習しましょう。

カラダを健康に保つ簡単実践エクササイズ 腹筋運動編3
カラダを健康に保つ簡単実践エクササイズ 腹筋運動編2
カラダを健康に保つ簡単実践エクササイズ 腹筋運動編1
カラダを健康に保つ簡単実践エクササイズ 体操編2
カラダを健康に保つ簡単実践エクササイズ 体操編1
カラダを健康に保つ簡単実践エクササイズ ストレッチ編
カラダを健康に保つ簡単実践エクササイズ 運動を始める前に
カラダが喜ぶウォーキング術4 実践編
カラダが喜ぶウォーキング術3 意識編
カラダが喜ぶウォーキング術2 重心チェック編
カラダが喜ぶウォーキング術1 予備知識編
筋肉のラテラリティ(左右差)
腹筋の機能を鍛える
簡単!腹筋チェック(脚上げテスト)
産後に気になるお腹まわり
腰痛はどうして起こる?
良い歩き方のポイント!
歩くことって、どんなこと?(2)
歩くことって、どんなこと?(1)
自分の姿勢を確かめよう
姿勢不良の始まり
良い立ち方、悪い立ち方2
良い立ち方、悪い立ち方1
親子関係にある筋肉と神経
立っているということは、地球の重力に逆らっているということ(2)
立っているということは、地球の重力に逆らっているということ(1)
健康かどうかは姿勢を見れば分かってしまう!?

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