自分の身体をもっと知ろう！セルフボディメンテナンス。
鍼灸マッサージ師であり、アスレティックトレーナーのサンイリオス治療室の桑井太陽先生から学ぶ
「セルフボディメンテナンス術」
健康かつ正しい姿勢に導くウォーキング術をご紹介します。
まずは、カラダの重心とバランス、姿勢の仕組みについて復習しましょう。
- カラダを健康に保つ簡単実践エクササイズ 腹筋運動編3
- カラダを健康に保つ簡単実践エクササイズ 腹筋運動編2
- カラダを健康に保つ簡単実践エクササイズ 腹筋運動編1
- カラダを健康に保つ簡単実践エクササイズ 体操編2
- カラダを健康に保つ簡単実践エクササイズ 体操編1
- カラダを健康に保つ簡単実践エクササイズ ストレッチ編
- カラダを健康に保つ簡単実践エクササイズ 運動を始める前に
- カラダが喜ぶウォーキング術4 実践編
- カラダが喜ぶウォーキング術3 意識編
- カラダが喜ぶウォーキング術2 重心チェック編
- カラダが喜ぶウォーキング術1 予備知識編
- 筋肉のラテラリティ(左右差)
- 腹筋の機能を鍛える
- 簡単！腹筋チェック（脚上げテスト）
- 産後に気になるお腹まわり
- 腰痛はどうして起こる？
- 良い歩き方のポイント！
- 歩くことって、どんなこと？（2）
- 歩くことって、どんなこと？（1）
- 自分の姿勢を確かめよう
- 姿勢不良の始まり
- 良い立ち方、悪い立ち方2
- 良い立ち方、悪い立ち方1
- 親子関係にある筋肉と神経
- 立っているということは、地球の重力に逆らっているということ（2）
- 立っているということは、地球の重力に逆らっているということ（1）
- 健康かどうかは姿勢を見れば分かってしまう！？
マヒナマインを応援してくださる先生・講師の方々の貴重なお話をご紹介いたします。
読めばきっとお役に立つを思います。
妊娠・出産・育児の
幸せ（ハッピー）指向
ちゃんとママ、そして、家族みんなの未来がハッピーでありますように！
そんな妊娠、出産、育児のあり方について、胎内記憶の研究で著名な横浜の池川クリニック院長 産婦人科医の池川明先生からのメッセージをお届けします！
健康で美しく！
マクロビオティックライフのススメ
家族の健康に関わる毎日の食生活はとても大切なもの。
リマ・クッキングアカデミー横浜校マクロビオティック料理講師の亀井麻須美先生より、マクロビオティックについてのお話をレシピもまじえてお届けします！
自分の身体をもっと知ろう！
セルフボディメンテナンス。
鍼灸マッサージ師であり、アスレティックトレーナーのサンイリオス治療室の桑井太陽先生から学ぶ「セルフボディメンテナンス術」
健康かつ正しい姿勢に導くウォーキング術をご紹介します。
まずは、カラダの重心とバランス、姿勢の仕組みについて復習しましょう。
知っておきたい！頼ってみたい！
女性に優しい漢方薬
妊娠・出産で大きく変化する女性の体。悩みを抱えたまま、育児に突入！なんてことにならないように、漢方薬の力を借りることを考えてみませんか？
横浜のベイサイドクリニック院長内科医、萬谷直樹先生から、症状別に漢方薬の説明を分かりやすく教えていただきます！
