妊娠中のお悩み全て解消します！妊婦さんのお悩み相談「足のつり・こむら返り・むくみを解消」
- 2023年06月25日
- blog
妊娠中のお悩み全て解消します！「
足のつり・こむら返り・むくみを解消」
横浜元町
女性のためのヨガサロン
マヒナマインのともこです
🌈妊婦さんのお悩み相談
Q ・妊婦さん 足がつりやすく一度つると、一日痛いです。
こんな時はどうしたらいいでしょうか？
A/ともこ先生 妊娠中に足のつり・こむら返りは代表的なマイナートラブルです。
急激に体重が増加し、足がびっくりしているのです！負担がかかり、筋肉が硬直してしまいます。
特に、気圧の下がる「朝がた」に足がつって辛い体験をされる妊婦さんが多いですね。
⭐️対処方法⭐️
１）寝る時に、履けたら靴下、またはレッグウォーマーで足の冷えを守りましょう
ロングスパッツなど妊婦さん用のものをお持ちでしたら、ぜひ履いて寝てみましょう
２）むくみ対策にもなります。むくむということは、水を取り込んでいる、ということなので、
冷えていることが多いです。冷えている方は、いつも冷えているので
、自分が冷えていると気付きにくいのです。
３）同じ姿勢が長い時間続くと、循環器系が滞ってしまうため、むくみやすくなります。
立ちっぱなし、座りっぱなしには十分に気をつけましょう
体験レッスンご予約はこちらから・・
マヒナマインヨガサロン では、体験レッスン当日のご入会で、
入会金半額となります。
ご入会後は、会員様限定の「マヒナLINEグループ」でつながり
会員様同士の交流で楽しんでいただいています。
出産報告LINE
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レッスン中の写真もグループに保存します
マヒナマインヨガサロン
毎月１回ママの交流会
マヒナマインカフェ 開催
妊婦さん、産後ママと赤ちゃんのランチ会で
情報交換の場所、
お悩み解消の場所
リラックスの場所として
赤ちゃんと一緒に参加できるコミュニティとなっています
ヨガや体に優しい食事法、心のあり方を通して
お客様を安心、安全、
そして、愛あふれるマヒナマインという「横浜元町プラットホーム」に導き、
それぞれの方の
- からだがよろこぶ安心できるスペース
- 学び・成長のスペース
- 人と人とが繋がり合えるコミュニケーションハブ（拠点）
輝く女性のコミュニティをつくります。
自己存在感のある輝くママがたくさんになり、
主体性を持った子供たちが育つように
マヒナマインコミュニティーが
「生きる力を育む環境作り」のリーダーとして
地域社会になくてはならない存在になります。
体や心にたまっている不純物、老廃物を浄化する為に、
ヨガの動き、呼吸により体をととのえ、
自分に合った食事法を行い、血液の質や細胞、組織全体までの浄化を考え、
それにより感情を安定させ、知性を研ぎ澄まし、知恵を蓄える。
神戸智子（かんべともこ）
- 株式会社マヒナマイン代表取締役社長
- ヨガ講師
- ビューティーライフスタイルコーチ
- ２７歳と１９歳の娘二人
マヒナマインではヨガと食事法を中心に、女性としての一生を精一杯楽しみ美しくなるために、体と心の健康第一に、容姿だけでなく、内面、言葉、思考、立ち振る舞いファッションなど、トータルバランスでの美しさを目指します。
どのクラスも、
「女性が健康的な美しさを体・心・魂まで保つ」内容になるように
想いを込めてお伝えしています。
OL生活４年過ごした後に
１９９２年２５歳からこの仕事を始めて３０年経ちました。
自分自身の妊娠出産子育ての経験から
女性のライフステージごとの生きる環境の変化を体験しながら
スタジオにきてくださる方の幸せを願い運営しています。
女性はいろんな顔を持って生きていきます。
私自身
妻である私（離婚しましたが）
親になった私
職場での役職
娘でもある私
いろんな立場を使い分けながら生きていきます
マヒナマインにお越しになった女性は
「自分に向き合う時間」を持っていただきたいとお伝えしてい
ヨガを通して自分の本当の声にフタを閉めないでもらい
イキイキと輝いてエネルギーをチャージしていただけるような
場としても活用していただきたいと思っています。
マヒナマインはサードスペース
自宅でもない
職場でもない
自分をさらけ出せる場所
リラックスできる場所
安心スペースでありたいという気持ちで運営しています。
ぜひ、体も心も開放して
「自分らしく」楽しんでいただけたら幸いです。
（マヒナマインスタジオ主宰 神戸智子）
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