マタニティヨガ 瞑想でお腹の赤ちゃんの声に耳を傾けてみましょう・・穏やかで幸せな時間が過ごせます


横浜元町女性のためのヨガスタジオ
マヒナマインスタジオ

マタニティ運動指導歴 20年
スタジオ歴9年
マタニティ指導3000人以上

マヒナマイン主宰 TOMOKOです

マタニティヨガのレッスンの最後に、

お腹の赤ちゃんに耳を傾ける時間を作っています



ママの深い呼吸を、お腹に赤ちゃんに伝えながら・・

深い呼吸を繰り返し、

瞑想して行く事で、しだいに心が落ち着き

妊娠中の様々な不安やストレスを解消して行きます。

心が安定すると、

免疫機能の高まってきます。

楽な姿勢で、お腹の赤ちゃんに手を当てて、

そっと目をとじ、お腹の赤ちゃんを感じます。

そっと、赤ちゃんの声に耳を傾けてみましょう・・・

そして、ママの嬉しい気持ちを伝えてみましょう・・・

穏やかで、幸せな時間が過ごせるはずです・・・

マヒナマインのマタニティヨガ

体験レッスンは、随時受け付けています。

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マヒナマイン主宰 松本智子の著書
「DVDを見ながらできる マタニティヨガ」西東社
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2016年1月 台湾翻訳出版!!


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