横浜元町マタニティ専門ヨガスタジオ＆コミュニティサロン マヒナマイン

今日のマタニティヨガ

マヒナマインスタジオ主宰　松本智子著

『DVD見ながらできる　マタニティ・ヨガ』

（株）西東社より好評発売中！！

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女性のためのヨガスタジオ・マヒナマインです。

マタニティヨガを行いながら、妊娠中のからだと心を整えていきましょう。

無理はせず、できる範囲でポーズを行い、ゆったりとした呼吸を続けましょう。

深い呼吸を意識することで、からだが徐々にほぐれ、心が安定していきます。

今日ご紹介するのは、　”　かんぬきのポーズ　”　です。

妊婦さんのココに効く！

・肋骨を引き上げるように体側を伸ばし、子宮とぶつかる肋骨の下端部をほぐし痛みを軽減する。

・脇腹から指先までしっかりと伸ばすことで、指先のしびれやこわばりを予防する。

腰を少し前に突き出すようにして、骨盤をまっすぐ正面に向けましょう。

マヒナマインスタジオ

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妊娠線予防・改善ほか、さまざまな用途に使える女性のためのクリームです。

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