横浜元町｜女性専門ヨガスタジオ＆コミュニティサロン マヒナマイン

マタニティヨガ　むくみやしびれ、こわばりを予防し、産後の乳汁分泌促進にも効果的な「小鳩のポーズ」

横浜元町　女性の為のヨガスタジオ

マヒナマインスタジオです[wp_emoji2 code=”d150″ alt=”ぴかぴか (新しい)”] 週末、雨が降りましたが昨日からはいいお天気が続いていますね[wp_emoji2 code=”d001″ alt=”晴れ”]

 

 
皆様、年賀状や大掃除はすすんでいますか？
毎年今年は余裕をもって・・・と思っていますが、今年も残りわずかとなり
少し焦り気味です[wp_emoji2 code=”d162″ alt=”あせあせ (飛び散る汗)”] 寒くなると、妊婦さんに多くみられる症状のひとつがむくみ。
今日は、むくみや、産後においしいおっぱいがたくさん出てくる効果的な
「小鳩のポーズ」をご紹介します。
横座りになって、ひじ・指先までしっかりと伸ばしてから

 

手の甲を後頭部へ。

 

ポイント！
ひじ先・目線ともに天井のほうにあげると、肋骨も引き上げられます。

子宮が大きくなってきた時の肋骨下端部の痛みを予防できます。
～お客様の声～

◆３７週　Ｗさま

冷えと、足のつりが酷かったのですが、

足のつりが改善されました！

これからも動いて、むくみも改善していきたいです！

◆２８週　Ｏさま

便秘や肩こりが出ていますが、毎回改善されて気持ちよくなっています。

ママが沢山いて安心します(^^)

スタジオがとても、良い空気の流れているので、毎回元気が出ます！

レッスン後には毎回お茶を飲みリラックスしてから、

お帰りいただいておりますので、その際にほかの妊婦さんとの

交流もしやすくなっております。

体験レッスンも随時受け付けております。

ＨＰまたは、info@mahinamain.comへお問い合わせください。
皆様のご参加お待ちしております[wp_emoji2 code=”d160″ alt=”double exclamation”]