マタニティヨガ:赤ちゃんを産みだす時の強い脚力をつける【雷のポーズ】

横浜元町　女性の為のヨガスタジオ

マヒナマインスタジオです[wp_emoji2 code=”d150″ alt=”ぴかぴか (新しい)”]

今日の横浜は、カラッとした良い天気[wp_emoji2 code=”d001″ alt=”晴れ”]

お散歩に出たい気分ですね[wp_emoji2 code=”d146″ alt=”るんるん (音符)”]

そんな中、マヒナマインスタジオでは、

マタニティレッスンが開講しました[wp_emoji2 code=”d140″ alt=”わーい (嬉しい顔)”]

皆さん、お産に向けて　今日も気持良く、ヨガを行いました[wp_emoji2 code=”d150″ alt=”ぴかぴか (新しい)”]

そして今日は、お産の時に赤ちゃんを産みだす　強い脚力を作る、

【雷のポーズ】をご紹介します[wp_emoji2 code=”d145″ alt=”グッド (上向き矢印)”]

息を吸いながら…両手を天井に向かって伸ばし、背筋を

しっかり伸ばします。

次に息を吐きながら、ももの内側に力を入れて

ゆっくりと膝をまげます。

吐ききったら吸いながら、もう一度伸びあがる。

３回ほど　この動きを繰り返します。

ももの内側に力をいれ、両足で踏ん張ることで出産時の産みだす力を高めて、

足を開き屈伸することで、股関節がしなやかになり、出産時の痛みを軽減することができます。

少し強めのポーズですが　皆さん続けていく事で、

難なくこなすことが出来るようになってきました[wp_emoji2 code=”d087″ alt=”手 (チョキ)”]

お産に向けて、着々と準備が整っています[wp_emoji2 code=”d222″ alt=”ほっとした顔”]

【お客様の声】

☆２２週　Ｍさん

マタニティクラスに参加して…マタニティプログラムなので安心して運動できていいです！

寝つきも良くなりました！

☆３８週　Ｔさん

マタニティクラスに参加して…体全体がスキッリしてマイナートラブルも改善されます。

安心してレッスンが受けれたこと、他のプレママの皆さんとお話し

できた事が良かったです。出産に対して前向きになりました！

妊娠中の体力づくりは、産後の体にも

大きく影響します[wp_emoji2 code=”d151″ alt=”ひらめき”]

是非　マヒナマインスタジオで　産前、産後の体作りにヨガしましょう[wp_emoji2 code=”d140″ alt=”わーい (嬉しい顔)”]

※マヒナマイン講座・妊娠準備クラス　始まってます[wp_emoji2 code=”d155″ alt=”ムード”]

☆妊娠中のママと赤ちゃんの為の食生活講座

☆妊娠中の冷え、むくみ、妊娠線予防改善講座

☆プレママ・ベビーマッサージ～妊娠中からマッサージを覚えておきましょう[wp_emoji2 code=”d150″ alt=”ぴかぴか (新しい)”] [wp_emoji2 code=”d150″ alt=”ぴかぴか (新しい)”]

※ ５月２日UPのブログ参照♪

http://wp.me/p3rP7w-Zl

※※お申込みはスタジオで直接・またはメールでお願いいたします※※