骨盤修正ヨガ【冷房による下半身の冷え予防】

横浜元町女性のためのヨガスタジオ
マヒナマインスタジオです[wp_emoji2 code=”d140″ alt=”わーい (嬉しい顔)”]

外は真夏の陽射し[wp_emoji2 code=”d001″ alt=”晴れ”]

暑い毎日ですが、みなさんの体、足先など冷えてはいませんか？

電車の中も、お出かけ先も、意外と冷房がガンガンに効いていますよね[wp_emoji2 code=”d269″ alt=”ペンギン”]

しかもこの季節は薄着なので、足首なども露出しているので女性は下半身が冷えやすくなります。

骨盤修正ヨガで冷え予防レッスンしていきましょう！

足の付け根を開き、下半身の血流をアップしていきます。

今日はこんなポーズも。

ペアで行う　チェアポーズ[wp_emoji2 code=”d146″ alt=”るんるん (音符)”]

普段なかなか使わない太ももの筋肉を刺激し、

代謝をアップ[wp_emoji2 code=”d145″ alt=”グッド (上向き矢印)”]

太ももの裏側には　”大殿筋（だいでんきん）”　という大きな筋肉があるため、

ここを刺激し血流アップすることで、

下半身の血行が良くなり下半身の冷えやむくみを予防・解消します。

さらに！骨盤周辺の血行も良くなることで女性機能を高める効果も[wp_emoji2 code=”d150″ alt=”ぴかぴか (新しい)”]

ヨガで気持ちよく体を動かすことで体調が良くなり、

体が変わっていくことに気づくはずです[wp_emoji2 code=”d222″ alt=”ほっとした顔”]

週に１回でも、１ヶ月に１回でも、”続ける”　ことが大切です[wp_emoji2 code=”d151″ alt=”ひらめき”]

無理なく自分のペースで、

楽しみながら続けていきましょう[wp_emoji2 code=”d136″ alt=”黒ハート”]

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