今日のマタニティヨガ 「むくみが気になる妊婦さん向け」むくみや冷えは妊娠中だけではなく、女性にとって大敵です!体の使い方と、冷えない食べ方・食材をお伝えしています。
- 2022年05月28日
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今日のマタニティヨガ 「むくみが気になる妊婦さん向け」
むくみや冷えは妊娠中だけではなく、女性にとって大敵です!
体の使い方と、冷えない食べ方・食材をお伝えしています。
ヨガのポーズ、「らくだ」
食事のとり方。保存の方法・・
【ともこのマタニティヨガ 】最初はゆっくり足の指からほくしていきます
そして、お話ししながらアドバイス
🌈参加の妊婦さんの声🌈
◆どこまで動いていいかわからなかったので
とても参考になりました
◆いつも猫背になってしまうので、ここまで胸が開いてとても気持ちが良かったです
◆最近むくみが気になり、心配していましたが、早速このポーズを教えていただいた「自宅バージョン」でやってみます
【マタニティクラスは週4日開催しています】
火曜日 10時半〜11時半 マタニティヨガ
木曜日 10時半〜11時半 マタニティヨガ
金曜日 10時半〜11時半 マタニティビクス&ヨガ
土曜日 11時半〜12時半 マタニティヨガ
🌺妊娠13週になったらご参加できます。まずは、体験レッスンでご参加ください
ラクダのポーズは、むくみ、冷えの予防改善に効果を発揮します。
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