Vol5 メールマガジン「自分で自分の免疫力を上げていく」Tomoko’Style 自分らしく、しなやかに、強く、美しく、理想の体型を手に入れて一生美ボディをキープする！

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Vol5　メールマガジン「自分で自分の免疫力を上げていく」Tomoko’Style　自分らしく、しなやかに、強く、美しく、理想の体型を手に入れて一生美ボディをキープする！

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おはようございます
お盆明け、お疲れが残っていませんか？
この数日の暑さで、体がだるい・・
疲れが取れない・・
頭痛がする・・・

などなど、なんとなくの不調を感じている方が
いらっしゃるかもしれませんね

今日は秋に向かって体型改善していきたい方向けに
「スタイル改善ダイエットモニター募集」の
お知らせを最後にさせていただきます！！

・食欲の秋になる今の時期から少し痩せたい！
・４０歳すぎてなかなか体型が戻らなくて悩んでいる方
・産後の体型が崩れたままでずっと悩んでいる方

9月から「スタイル改善ダイエットモニター募集」します！！
最後までお読みくださいね

さて本題です。

季節の変わり目や
加齢による体調の変化など
自分では変えられないことがあります。

自分で変えられること
「自分で自分の免疫力を上げていく」

できるだけ薬に頼らないで
自分の体のことを知り、
体調不良や病気に
かからないようにしたいですねそのためには「免疫力」を
上げることが大切になります。
そして
生まれながらにして、
私たちは怪我や病気を治す
「自然治癒力」というものが備わっています。

身体に備わった２つの「自然の力」を
引き出すことが大事ですね！

１つ目は、力を弱めるものを排除すること
２つ目は、日々の食事を通して
自然のエネルギーを体に取り入れていくこと
が大切です。
具体的には・・
・排除するもの
肉類や乳製品、砂糖のとりずぎ

食べたものが変われば、細胞を作る血液が変わります。
血液がキレイになれば、内臓の調子が良くなり、
内臓の状態が健康になれば、免疫力が上がります。

２つ目の「自然のエネルギー」と取り入れる

「一物全体」という食べ方があります。
丸ごと食べるという食事法です。
発芽する力のある
玄米・大豆、ごま、
頭から尻尾まで食べられる小魚や小エビ
なども、「丸ごと食品」です。
食物繊維、ビタミン、ミネラル、タンパク質、脂質などの
栄養素がバランスよく摂ることができます。

季節や体調に応じて、
基本の食べ方を取り入れてみて
免疫力を上げていきましょう
今回の内容はいかがでしたでしょうか？

毎週金曜日朝７時に配信していきます。

「スタイル改善ダイエットモニター募集」します！

9月10月２ヶ月間で、
マイナス5キロ目指します。
ただ痩せるだけではない！！
体型も整えていく方法を
お伝えしていきます。
気になる方は「無料体験会」にご参加くださいませ

神戸智子公式ラインから
「ダイエットモニター」とコメントくださいね。
すぐにお返事させていただきます。

８月２１日　２１時
８月２２日　２１時
８月２４日　９時、２１時
８月２５日　２１時

マヒナマインスタジオ&コミュニティサロン主宰
トータルビューティー&ヘルスプロデューサー
ともこ

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