夏の妊婦さん、冬よりも「冷え」に気をつけてください。この蒸し暑さで、一日中冷房の部屋にいます。食べるヨガで内臓も守りましょう。・・・・

  • 2022年08月16日
  • blog

 

夏の妊婦さん、冬よりも「冷え」に気をつけてください。

この蒸し暑さで、一日中冷房の部屋で過ごすと・・・・

 

横浜元町

女性のためのヨガスタジオ&コミュニティサロン

マヒナマイン

ヨガ・ビューティフルライフデザイナー

tomokoです

 

台風は大丈夫でしたか?

皆様のお住まいの地域に、被害がないことを祈り・・・

 

まだまだ、毎日暑い日が続きます。

一日中冷房を弱冷でもつけているかと思います

というか、妊婦さんはただでさえ、体温が上がっているので

絶対に快適な温度で過ごして下さいね!!

 

 

しかし、やっぱり気になる「冷え」そして、冷えとお友達の「むくみ」

マヒナマインスタジオの妊婦さんも、多くの方は「冷え」と「むくみ」に

悩んでいます。

そして、それは、妊娠中の代表的なマイナートラブルなんです!!

 

【食べるヨガ】

食べることのヨガです。

今回は、「冷えとむくみ」予防改善について・・・

 

冷えとむくみは密接に関係していて、

からだが冷えて、腎臓技能が低下すると、むくみが出てきます。

 

妊娠中の足腰の冷えは、赤ちゃんにとっても

居心地の悪い環境になるので、気を付けたい症状ですね!

 

✴︎食事面で気をつけること

夏ですが、冷房のお部屋にいるので、あまり体を冷やさないような食べ物を食べたいですね

基本的には、食べたいものを食べてもらいたいのですが

南国のフルーツ系、清涼飲料水、白い砂糖の甘いものは特に体を冷やします。

とりすぎには、十分に注意しましょう。

 

 

✴︎生活面

夏の妊婦さんはどうしても薄着になりがち。(暑いもんね・・・)

お部屋の冷房も設定温度は高いと思いますが、

夜はゆっくり湯船に入り、体を温めましょう

そして、適度な運動ヨガやストレッチ、涼しい時間にお散歩もいいですね!

 

 

マヒナマインでは、運動のヨガ、だけではなく、

食べるヨガ、マインド、健康で過ごしていくライフスタイルもアドバイスさせています。

 

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