横浜元町｜女性のためのヨガスタジオ＆コミュニティサロン マヒナマイン

プライベートレッスン　（個別）　スタジオorオンライン　スタジオ&オンライン　あなたのなりたい体と思考にしっかり寄り添っていきます。

横浜元町

女性のためのヨガスタジオ&コミュティサロン

マヒナマインスタジオのともこです

 

プライベートレッスン（個別）

スタジオ　or　オンライン

ご案内です

 

 

（スタジオとオンラインと両方使っても大丈夫です）

 

 

プライベートレッスンは

こんな方に対応していきます

 

・５０歳以上の女性

・妊活している人、したい人

・妊婦さん

・出産後半年以内の方

 

 

あなたの体にしっかり向き合っていきます

 

もちろん「美尻になる」「なりたい美ボディになる」というクラスですが

朝のリフレッシュ全身ほぐし、

「健康な体づくり」自分を支えている下半身を整えていきます。

 

 

太もも、お尻、おかな、背中など、大きい筋肉をしっかり鍛えていくことで、

からだを温め、自分のからだを支えて、動きを自由にしていきます！

 

女性に多い「冷え」対策にもなります！

下半身を鍛えていくということは「骨盤底筋」が動きますので

「尿もれ」「痔」「子宮脱」「脱腸」「膀胱炎」などの女性特有のトラブルを防いでくれます

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【こんな方におすすめ】

✅

✅垂れたお尻をきゅっとアップしたい人

✅ぽっこりおなかを凹ませたい人

✅美脚になりたい人

✅下半身を引き締めたい人

✅二人目、三人目を産んで脂肪がとれなくなった人

✅４０代、５０代、６０代になり、どうしていいかわからなくなった人

✅尿もれに悩んでいる人

✅痔に悩んでいる人

✅会陰まわりデリケートゾーンに悩みがある人

などなど

 

下半身、体幹をしっかりつけて、ボディラインも美しく！

１０年後、２０年後の自分の体をイメージしてみましょう！！

 

 

私は５５歳、毎朝体組成計に乗ってますが、

今日もマイナス１５歳「３９歳」をキープ！！笑笑！！

マイナス２０歳の体組成目指すよ〜

 

 

 

「体重」より「体脂肪率」「筋肉量」が大事です！！

カロリー摂りすぎで栄養失調な方が多い！

女性としての体の機能が低下しないように

「自分のカラダに向き合って」輝きながら歳を重ねたいですね！

 

なりたいカラダになる！！

なりたい自分になりましょう！ボディデザインしていきます。

 

 

 

無料相談随時開催しています

 

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mahina0914@gmail.com

神戸智子まで