マタニティヨガ「からだと心に変化をもたらす マタニティヨガの効果♪」
横浜元町 女性のためのヨガスタジオ
マヒナマインです
最近では、妊婦さんができるスポーツも
多くなってきましたよね。
マタニティビクスや、マタニティスイミング
そして、お医者さまからよく言われるのが、ウォーキング。
その中でも、妊娠・出産、そして子育てにもよい影響をもたらす
マタニティヨガの魅力をご紹介します。
☆ヨガの呼吸の効果
☆ヨガのポーズの効果
☆瞑想（メディテーション）の効果
マタニティヨガでからだと心の調和をし、
「良いお産」へ導きます。
たくさんの効果がありますので、
今日は、ヨガのポーズの効果をお伝えします。
妊娠中は、からだのマイナートラブルがいろいろ出てきます。
代表的なものとしては腰痛・むくみ・肩こり・つり
ヨガのポーズはそのマイナートラブルを予防・改善していく効果があります。
そしてレッスンを続けていくことで
筋肉や関節の柔軟性が高まり、強化され、
生み出すときの自信や力になっていきます!!
また、妊娠中にからだを作っておくことで産後にも良い影響がでてきます。
全身の血流が良くなり、おいしいおっぱいがたくさん出ます
骨盤低筋を意識したポーズも続けるので、
産後の尿漏れも予防できますし、
産後の体型改善にも役立つこと等、良いことがたくさんあります♪
マヒナマインスタジオでは、
出産後、ベビーマッサージ・産後ヨガ・ベビーヨガのクラスがありますが
ほとんどの方がマタニティから通って頂いている方ばかり。
ほぼ毎日のようにマンスリーチケットで
マタニティヨガでからだを整えていたので
ベビーマッサージのクラスにお越し頂く時には、
スッキリしています！！
妊娠経過が順調で、体調が良ければ妊娠１３週以降の安定期に入れば
始めることができます。
体験レッスン随時募集中！！！
お気軽にお問合せ下さいませ。
http://mahinamain.com/
★骨盤修正ヨガ&子宮美人ヨガのHPはこちら
★マタニティヨガのHPはこちら
マヒナマインスタジオ主宰 松本智子
著書 DVDをみながらできるマタニティヨガ 西東社から全国好評発売中です！！
>
