マタニティヨガ【足のつり・静脈瘤・肩こり予防】
横浜元町 女性の為のヨガスタジオ
マヒナマインスタジオです
今週は、平年並みの気温で過ごしやすい日が続くということですが、
雲が広がりやすいようです
気圧の変化は妊婦さんの心も体も崩しがち
マヒナマイン マタニティクラスで、
気持ち良く体を動かして、レッスンの後お茶を飲みながら
他の妊婦さんと楽しい情報交換をしましょう
妊婦さんのマイナートラブルには、腰痛や、肋骨下端部痛等
様々なものがあります。
今日は、足のつり・静脈瘤・肩こりに効くポーズをご紹介いたします
～ひばりのポーズ～
①両手が体を支えながら、片方のかかとにお尻を
のせるようにして、もう一方の足を後ろへ伸ばす。
②伸ばした足側の手のゆびさきを外側に向け、
反対の腕をゆっくりと肩の高さまで上げ、横に伸ばす。
息を吸いながら、腕を後ろへ伸ばして胸を開き
そのままラクな呼吸を続ける。
キリの良いところで息を吸いながら①の姿勢に戻り、
足を入れ替え、反対側も同様に行う。
お客様の声
◇３１週の妊婦さん
■気になるマイナートラブル
→足のつり・足のむくみ・手のしびれ
■レッスン後の感想
→足のつりや、そけい部の痛みは凄く良くなりました。
また、お茶の時間に他の妊婦さんと情報交換できて
とても楽しかったです。
◇３６週の妊婦さん
■気になるマイナートラブル
→足のつり・便秘・睡眠不足
■レッスン後の感想
→レッスンの後、体が軽い。レッスン前の先生によるカウンセリングの際、不安を相談できたり
良いアドバイスをしていただけるので、とても助かります。
心も体もリラックスでき、とても楽しく過ごせています。
体験レッスンもありますので、お気軽にご連絡ください
http://mahinamain.com
～春の入会キャンペーン～
４月３０日までにご入会された方には、
マヒナマインクリームとマヒナマインロゴ入りＢａｇをプレゼント
数に限りがありますので、この機会に是非
