マタニティヨガ【産み出す力を高める】

横浜元町女性のためのヨガスタジオ
マヒナマインスタジオです[wp_emoji2 code=”d140″ alt=”わーい (嬉しい顔)”]

マタニティヨガには、
赤ちゃんを産み出す力を高めるポーズがたくさんあります[wp_emoji2 code=”d088″ alt=”手 (パー)”]

陣痛から出産までの流れを確認し、
それをイメージしながらヨガを行うことで、
体の使い方が分かるようになり、スムーズな出産に近づきます。

また、妊娠中にマタニティヨガを行っていた女性は、
自分の心を安定させるのが上手になります。

呼吸をととのえ、自ら心を安定させることが出来るようになると、
妊娠中の様々な不安やストレスを解消していけるでしょう[wp_emoji2 code=”d259″ alt=”芽”]

マタニティヨガで出産をイメージしながら、不安を解消し、自信をつけていきましょう[wp_emoji2 code=”d145″ alt=”グッド (上向き矢印)”]

今日は『三角のポーズ』をご紹介します[wp_emoji2 code=”d146″ alt=”るんるん (音符)”]

両手を肩の高さまで上げ、横に伸ばします。

息を吐きながら、両手を伸ばしたまま、体を真横に倒していきます。

支える手は、足首やひざのあたりなど、ラクなところを持ちましょう。

真横に体を倒すことで、背骨の柔軟性を高め、足腰を強化することが出来ます。

妊婦さんのココに効く[wp_emoji2 code=”d151″ alt=”ひらめき”]

・下半身に力を入れることにより、出産時の産み出す力を高める。
・両手、胸、腰、下半身と全身を使うことで、からだのバランスをととのえる。

マタニティヨガを通して充実したマタニティライフを過ごしましょう[wp_emoji2 code=”d136″ alt=”黒ハート”]

体験レッスンも承っておりますので、ご参加をお待ちしております[wp_emoji2 code=”d150″ alt=”ぴかぴか (新しい)”]

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