マタニティヨガ【出産力を高める】

女性のためのヨガスタジオ・マヒナマインです。

マタニティヨガ の様子

マヒナマインのマタニティヨガ には、赤ちゃんを産み出す力を高め、分娩体位やいきみの練習になるポーズがたくさんあります。

マタニティヨガ を続けると、筋肉や関節の柔軟性が高まり、強化され、赤ちゃんを産み出す時の自信や力になっていきます。

さらに、実際に分娩台の上でも役に立つようなプログラムになっています。

出産をイメージしながら行うと、からだと心がひとつになり、出産の不安を軽減し、自信がついていきます。

マタニティヨガ で、心も体も快適なマタニティライフを送りましょう～。

今日は、”　矢印のポーズ　”　をご紹介します。

息を吸いながら、両手を頭の上に伸ばします。

息を吐きながら体をおこし、目線はおなかの赤ちゃんを見ましょう。

体をおこし、息を吐ききることで、出産時のいきみの練習になります。

妊婦さんのココに効く！

・股関節を開き、骨盤まわりの筋肉を鍛えることで、出産時の産み出す力を高める。

・お腹の赤ちゃんに向かって息を吐き、起き上がることで、出産時のいきみの練習になる。

参加者の声

・マタニティヨガを始めて、体調が目に見えてよくなるのを感じました。

・マタニティヨガを続けることで気持ちも落ち着き、出産に向けて自信がつきました。

・普段固まっている体を伸ばすことで、とてもリラックスできるので、マタニティヨガに参加して良かったです。

体験レッスンも行っています。

マタニティヨガはこちらからお申し込み下さい。体験受講2100円。

マヒナマインスタジオ主宰　松本智子著

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