骨盤修正ヨガ【ヨガと呼吸】

女性のためのヨガスタジオ・マヒナマインスタジオです

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ヨガでは”呼吸”がとても大切だと言われますが、ヨガと呼吸はとても密接な関係があります。

ヨガにより、意識的にゆっくりと深い呼吸を続けることで、次第に気持ちがおだやかになり、自律神経のバランスが取れてきます

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自律神経とは、

活発に活動している時に働く交感神経と、

気持ちが落ち着いている休息時などに働く副交感神経のことです。

現代人はストレスを抱えている人が多いせいか、呼吸が浅く、

交感神経が優位にはたらき、落ち着かなかったり、イライラしたり、だるくなったりしがちです

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このような時には、ヨガの呼吸法で、意識的にゆっくりとした深い呼吸を繰り返しましょう

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深い呼吸により、心が安定してくると、体全体に酸素が回り、

血液をきれいにして循環作用もスムースになり、精神的にも安定して、

とても良い効果を生み出す、と言われています

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ゆっくりとした呼吸を習慣付けて、気持ちもほぐし、日々なごやかに過ごしていけたらいいですね

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マヒナマインの骨盤修正ヨガは週に6レッスン。

骨盤修正ヨガ、骨盤修正ヨガベーシックと2種類ご用意しています。

ご都合、体調、運動経験に合わせて、無理なくご参加いただけます。

まずは体験レッスン からお試しくださいませ。

お待ちしております。