マタニティヨガ【肋骨の下端部痛の軽減】

女性のためのヨガスタジオ・マヒナマインです。

赤ちゃんの成長にともない、子宮は大きく広がっていきます。

子宮が大きくなるにつれ、あらゆる器官に影響を及ぼし、さまざまなマイナートラブルが出てきやすくなります。

子宮が胃や心臓を押し上げるため、食欲不振、動機、息切れなどの症状が出やすくなったり、

子宮が肋骨下端部にあたるため、肋骨痛も出やすくなります。

マタニティヨガ のポーズは、そんな症状を予防・改善していく効果があります。

肋骨を引き上げるように体側を伸ばしたり、胸を開いて呼吸を深く楽にしていきましょう。

今日は　”小鳩のポーズ”　をご紹介します。

妊婦さんのココに効く！

・肋骨を引き上げることで、子宮が大きくなってくるとぶつかる肋骨の下端部をほぐす。

・ひじ、指先にまで意識を向けることで、指先のむくみ、しびれ、こわばりを予防する。

お客様の声

・肩こりを感じなくなりました！！行きと帰りも歩くようになり、マタニティヨガでからだを動かせてとても気持ちいいです。

・気持ちがリラックスしてヨガの後は元気になり、家事がはかどります。

・レッスンに参加して呼吸が浅くなっているのに気付きました。呼吸法がとても気持ちいいです。

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