今日の産後ヨガ＆ベビーマッサージ

夏の入会キャンペーン実施中！！

２０１２年７月１０日～７月３１日まで！！

この期間にご入会の方、

レッスン１回プレゼントいたします！！

体験レッスン２１００円も随時行っております。

この機会にどうぞご検討下さいませ。

女性のためのヨガスタジオ・マヒナマインスタジオです。

今日もたくさんのママと赤ちゃんに参加していただきました。

いつもご参加ありがとうございます！

前半は、産後のからだをととのえる産後ヨガです。

産後のママは、赤ちゃんを抱っこする機会が多いため、腰に負担がかかります。

足の後ろ側や、腰、肩、背中など全身を伸ばすことで疲れや痛みを取っていきます。

産後すぐは骨盤底筋も傷ついているので無理はせず、体の調子を見ながらポーズを行いましょう。

赤ちゃんのすぐそばで、下向きの犬のポーズ～

体を上に引き上げるように背筋をまっすぐにのばし、体の中心を意識しながら、体のバランスをととのえます。

ーマッサージの前には、赤ちゃんの準備運動。

あんよもパァーっ♪

仕立てやポーズで背中もシャキーン！

さぁ、いよいよベビーマッサージの時間ですよ♪

ばぁ～ドキドキ

ツルツル～

今日も気持ち良かったね～

ベビーマッサージも、赤ちゃんにとっては大人がヨガをしたのと同じくらいの運動量があります！
なので、終わると赤ちゃんはみんなぐっすり！！

脱力…

すやすや～

毎回、みんなでアットホームに和気あいあいと進んでいくので

とっても楽しいですよ。

体験レッスンも随時受け付けています。

マヒナマインの産後ヨガ＆ベビーマッサージクラスへどうぞお越しくださいませ。