今日のマタニティヨガ

マヒナマインスタジオ主宰　松本智子著

『DVD見ながらできる　マタニティ・ヨガ』

（株）西東社より好評発売中！！

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女性のためのヨガスタジオ・マヒナマインです。

女性は妊娠が分かったその日から、体調の変化があり、おなかもだんだん大きくなってくるため、自然に「母親」としての自覚が生まれてきます。

ところが男性は、からだの変化がないためか、なかなか「父親」としての実感がわいてこないかもしれません。

ですが、妊娠・出産・育児に、パパの力は欠かせません。

妊娠でからだや心が大きく変化するママを、しっかり支えてあげられるのはパパなのです。

大切なのは、夫婦のコミュニケーション。

パパはママのおなかをさわって、赤ちゃんにたくさん話しかけてください。

パパが、ママのおなかをさわることで、ママも安心でき、その幸せな気持ちが赤ちゃんにも伝わっていきます。

今日は、　”　骨盤を上げるポーズ　”　をご紹介します。

妊婦さんのココに効く！

・骨盤を上げることにより、赤ちゃんが出てきやすい姿勢の練習になる。

・骨盤底筋の動きをなめらかにすることで、産道がしなやかになり、安産につながる。

おしりを持ち上げた時、恥骨を天井に向けるようにして、ふーーーんと息を吐きだすと、出産時のいきみの練習になります。

お客様の声

・雰囲気が良くて、とても楽しい時間が過ごせます。

終わった後にお茶を飲みながら話せるのも嬉しいです。

・同じ内容ではなく、日によって内容が変わるので、毎回楽しみです。

・妊娠中にどれだけ体を動かしていいのか分からなかったので、参加して気持ちよく体を動かせて楽しいです。

「マヒナマインクリーム　ナチュラルタッチ」　

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・妊娠線の予防改善

・かゆみが気になる妊娠中の皮膚のケア

・出来てしまった妊娠線の改善

・産後の皮膚のたるみケア　など・・・

産前・産後の女性のお肌をフルサポートしてくれる、安心・安全の自然派クリームです。

早い週数からのボディケアをおススメします。

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