今日のマタニティヨガ

マヒナマインスタジオ主宰　松本智子著

『DVD見ながらできる　マタニティ・ヨガ』

（株）西東社より好評発売中！！

全国の書店でお求めください。

お教室またはホームページからもお求めいただけます。

女性のためのヨガスタジオ・マヒナマインです。

妊娠中は、ホルモンの急激な変化により、イライラしたり、だるくなったり…。

このような時には、ヨガの呼吸法で、意識的にゆったりとした深い呼吸を繰り返しましょう。

深い呼吸により、心が安定してくると、血圧も安定し、からだ全体に酸素がまわり、おなかの赤ちゃんにも酸素や栄養分が行きわたりますきらきら。

マタニティヨガで、ママのからだと心の調和をはかり、快適なマタニティライフを送りましょう。

今日は、　”　片足開脚側屈のポーズ　”　をご紹介します。

妊婦さんのココに効く！

・肋骨を引き上げるように体側を伸ばし、子宮とぶつかる肋骨の下端部をほぐす。

・腰から指先までをしっかりと伸ばすことで、指先のしびれやこわばりを予防する。

脇やろっ骨を引き上げ、気持ちよいと感じるところまで伸ばせばＯＫです。

「マヒナマインクリーム　ナチュラルタッチ」　

好評発売中！

・妊娠線の予防改善

・かゆみが気になる妊娠中の皮膚のケア

・出来てしまった妊娠線の改善

・産後の皮膚のたるみケア　など・・・

産前・産後の女性のお肌をフルサポートしてくれる、安心・安全の自然派クリームです。

早い週数からのボディケアをおススメします。

「マヒナマインクリーム・ナチュラルタッチ」は

お教室またはホームページより、お求めいただけます。