今日のビューティーヨガ

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ビューティーヨガをすることで得られる恩恵の一つは、『自分のからだの声を聞くようになる』ということが挙げられます。

ポーズをとりながら体の声に耳を傾けると、今の自分の体調が分かるようになります。

今日はからだが硬い、柔らかい、軽い、重い、辛い、集中できている、集中力が散漫だなど・・・

同じポーズをしても、毎日、毎回感じ方が違います。

今日のレッスンでは、特に呼吸を意識しながら、今どこが伸びているのか、その気持ちの良い伸びを感じてもらいました。

自分の気持ちの良い範囲で、ゆっくり呼吸をしながらじっくり伸ばしていくことで、より深くリラックスすることができます。

ビューティーヨガで不調を改善・解消し、深い呼吸でストレスも解消していきましょう。

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