今日のマタニティヨガ

マヒナマインスタジオ主宰　松本智子著

『DVD見ながらできる　マタニティ・ヨガ』

（株）西東社より好評発売中！！

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女性のためのヨガスタジオ・マヒナマインです。

妊娠中期から後期になり、赤ちゃんが成長し子宮が大きくなると、その重さのバランスを取ろうと、腰がやや反り気味になり、背中が丸くなってきます。

そのため、背中から腰にかけてのカーブが大きくなり、腰・背中・首の痛みに悩まされることも。

マタニティヨガで柔軟性のある背骨を作リ、妊娠中でも正しい姿勢を心がけましょう。

今日は、　”　雷のポーズ　”　をご紹介します。

妊婦さんのココに効く！

・ももの内側に力を入れ、両足で踏ん張ることで、出産時の産み出す力が高まる。

・足を開き屈伸することで、股関節がしなやかになり、出産時の痛みを軽減できる。

深くまで膝を曲げることよりも、ももの内側に力を入れることで、出産時の産み出す力が高まります。

マヒナマインクリーム・ナチュラルタッチ

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