今日のマタニティヨガ

マヒナマインクリーム・ナチュラルタッチ

好評発売中！！

100％天然由来成分だけを使用。

妊娠線予防・改善ほか、さまざまな用途に使える女性のためのクリームです。

お求めはお教室またはホームページより。

女性のためのヨガスタジオ・マヒナマインです。

マタニティヨガで妊娠中のからだを整えていきながら、食べるものに気を配れば、さらに体調は良くなります。

おなかの赤ちゃんの成長のためだけではなく、ママ自身のからだのためにも、栄養バランスの良い食事を心がけましょう。

それには、穀物・野菜を中心とした和食がおススメです。

旬の食材を選び、素材の味を生かした薄味を心がけましょう。

今日ご紹介するのは　”　かんぬきのポーズ　”　です。

妊婦さんに効くポイントはココ！

・脇腹を引き上げるように伸ばし、子宮とぶつかる肋骨の下端部をほぐす。

・腰から指先までしっかり伸ばすことで、指先のしびれやこわばりを予防する。

腰を少し前に突き出すようにして、骨盤をまっすぐ正面に向けます。

マヒナマインスタジオ主宰　松本智子著

『DVD見ながらできる　マタニティ・ヨガ』

（株）西東社より好評発売中！！

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