横浜元町マタニティ専門ヨガスタジオ＆コミュニティサロン マヒナマイン

今日のマタニティヨガ

妊娠中にマタニティヨガを行っていた女性は、自分の心を安定させるのが上手になります。

呼吸を整えることで、自ら心を安定させることが出来るようになると妊娠中だけでなく、産後の子育てにも非常によい影響を与えます。

妊娠・出産、そして子育てにも良い影響をもたらすマタニティヨガをぜひ始めませんか？

今日は　”　瞑想　(メディテーション)　”　の効果についてご紹介します。

妊婦さんのココに効く！

・深い呼吸を繰り返すことで、精神的に落ち着くことができる。

・おなかに意識を向けて、赤ちゃんとの対話を楽しめる。

吸う息は、体のすみずみにまで新鮮な空気が行き渡るように。

吐く息は、おなかの赤ちゃん　に届けるように深く吐きましょう。

深い呼吸を繰り返しながら瞑想することで、しだいに心が落ち着き、妊娠中の様々な不安やストレスを解消していけるでしょう。

女性のためのヨガスタジオ・マヒナマイン