横浜元町女性のためのヨガスタジオ＆コミュニティサロン マヒナマイン

今日の『マタニティビクス＆ヨガ』

こんにちは。

女性のためのヨガスタジオ・マヒナマインです。

今日は、土曜日の　『マタニティビクス＆ヨガ』　レッスンの日です！

まずはマタニティビクスで、軽快な音楽に合わせて体を動かし、呼吸・循環機能を増進させます。

後半はマタニティヨガです。

↑　上のポーズ　”片足開脚側屈のポーズ”　の　妊婦さんに効くポイントはココ！

・肋骨を引き上げるように体側を伸ばし、子宮とぶつかる肋骨の下端部をほぐす。

・腰から指先までしっかりと伸ばすことで、指先のしびれやこわばりを予防する。

脇は気持ち良いと感じるところまで伸ばせばＯＫです！

女性のためのヨガスタジオ・マヒナマイン