今日の『マタニティヨガ』
- 2011年08月26日
- マタニティヨガ
今晩は、女性のためのヨガスタジオ・マヒナマインです。
いつもありがとうございます。
今日は写真最初のポーズ ”彼岸花のポーズ” のご紹介です。
妊婦さんに効くポイントはココ！！
・脇の下、胸の横側のリンパを刺激することで、出産後の乳汁分泌を促進する。
・胸を開き、両腕を上げることで、上半身の血行を良くし、肋骨の痛みを軽減する。
息を吸いながら、斜め上の方向に手を引き上げることで、乳管がしなやかになり、産後の母乳の分泌が促進されます
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花が咲くような
イメージでパァーっと指先を引き上げ胸を開きましょう～
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