骨盤修正ヨガ【クラスの様子】

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マヒナマインスタジオでは
”冬のあったかキャンペーン”を実施中！！

寒い冬こそ、ヨガで体をしっかりと動かし、あったか快適に過ごしましょう。

詳しくはこちらから♪→　”冬のあったかキャンペーン”

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横浜元町

女性のためのヨガスタジオ・マヒナマインです。

今日は骨盤修正ヨガ のレッスンの様子をご紹介します。

”猫のポーズ”

骨盤周辺の筋肉を鍛え、血行をよくし、女性機能を高めます。

”三角のポーズ”

真横にカラダを倒すことで、背骨の柔軟性を高め、体の左右差やバランスを整えます。

”シャバーサナ”

お休みのポーズ。しっかりと動いたら、しっかり体も休めます。

ヨガは呼吸のリズムに合わせて正しい姿勢で行うことが大切です。

姿勢と呼吸がセットになることで体をゆるめて、柔軟な身体を蘇らせます。

また、身体の中心、骨盤を正しく修正していくことにより、

骨盤、背骨、肋骨など身体全体のバランスが整い

「いつまでも美しい、年をとらない身体」を作っていけます。

骨盤の左右の開閉力が調整されると、太腿も鍛えられ、

お尻とあしが引き締まり、形が整ってヒップアップ効果も！！

マヒナマインの骨盤修正ヨガ で、無理なく、気持ちよく続けて、からだと心のバランスをととのえていきましょう。

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マヒナマインの骨盤修正ヨガ は週に6レッスン。

骨盤修正ヨガ、骨盤修正ヨガベーシックと2種類ご用意しています。

ご都合、体調、運動経験に合わせて、無理なくご参加いただけます。

まずは体験レッスン からお試しくださいませ。

みなさまのお越しをお待ちしております。