今日のマタニティヨガ

マヒナマインクリーム・ナチュラルタッチ

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100％天然由来成分だけを使用。

妊娠線予防・改善ほか、さまざまな用途に使える女性のためのクリームです。

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女性のためのヨガスタジオ・マヒナマインです。

妊娠中は、からだのマイナートラブルがいろいろ出てきます。

ヨガのポーズは、そのマイナートラブルを予防・改善していく効果があります。

手足のむくみや冷え、肩こり、腰や背中の痛みなどは、ヨガのポーズによってかなり予防・改善できるでしょう。

そしてレッスンを続けると、筋肉や関節の柔軟性が高まり、強化され、産み出すときの自信や力になっていきます。

マヒナマインのマタニティヨガで、快適なマタニティライフを過ごしましょう。

今日ご紹介のポーズは　”　ひばりのポーズ　”　です。

妊婦さんに効くポイントはココ！

・足の付け根からももの前側をよく伸ばすことで、足のつりや静脈瘤を予防する。

・指先やひじ、肩まわりの血流をよくし、手のむくみ・しびれ・肩こりを予防する。

手を上げるとフラフラする場合は、両手をついたままで、足の付け根を伸ばしましょう。

骨盤をしっかり前に向けて、胸を開いて、ラクな呼吸を続けるだけでも効果的です。

マヒナマインスタジオ主宰　松本智子著

『DVD見ながらできる　マタニティ・ヨガ』

（株）西東社より好評発売中！！

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