今日のマタニティヨガ

マヒナマインスタジオ主宰　松本智子著

『DVD見ながらできる　マタニティ・ヨガ』

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女性のためのヨガスタジオ・マヒナマインです。

妊娠をきっかけにマタニティヨガを始めてみたいと思った、妊婦さんたちの素朴な疑問にお答えします。

Q.　マタニティヨガは、いつごろから始めていいの?

A.　妊娠の経過が順調で、体調が良ければ、妊娠１３週以降の安定期に入れば始められます。

妊娠１２週ごろまでは、胎児の脳や心臓などの主要な器官ができる形成期なので、その時期を避けて始めましょう。

安定期に入ったかどうかの判断が難しければ、主治医に確認しましょう。

今日は、　”　ひばりのポーズ　”　をご紹介します。

妊婦さんのココに効く！

・足の付け根からももの前側を良く伸ばすことで、足のつりや静脈瘤を予防する。

・指先やひじ、肩まわりの血流を良くし、手のむくみ・しびれ、肩こりを予防する。

息を吐くたびに、尾てい骨を内側に入れるような意識をすると、骨盤をしっかり前に向けることができ、足の付け根も良く伸びます。

お客様の声

・腰痛が全くなくなりました！むくみも教えて頂いたマッサージで改善されてきました。

・先生がとても親切に教えて下さり、ヨガ初心者でもクラスに無理なく参加できるのが嬉しいです。

・マタニティヨガに参加することで、コンディションも整い、精神的に安定しています。

妊娠前よりも心穏やかに日々を過ごすことが出来ていて、とっても幸せなマタニティライフを送っています。

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産前・産後の女性のお肌をフルサポートしてくれる、安心・安全の自然派クリームです。

早い週数からのボディケアをおススメします。

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