今日のマタニティヨガ〜妊娠糖尿病の回避！！成功！！食べ物大切です！！
横浜元町
女性のためのヨガスタジオマヒナマイン
オーガニックデライフデザイナーの松本智子です。
【今日のマタニティヨガ】
今朝は出産報告があり、みんなでテンション上がってのレッスンスタート！
毎レッスンまえに行う
「セルフ体調チェック」
マヒナマインオリジナルの「マタニティノート」に記入してもらい
レッスン前に確認してから、はじめます。
今日の一番気になったことは・・・
「妊娠性糖尿病」と診断されてしまったプレママさん・・
検診まえに、バームクーヘンを食べてしまったようで。。。
「糖」は血液検査にすぐに反応しやすいので、
検診前、特に朝食の時に、
オレンジジュースやリンゴジュースなど飲んでも検査に引っかかりやすいです！
そのプレママさんは、普段甘いもの食べないのに、
もらったバームクーヘンをたまたま検査の朝に食べてしまった！！とのこと。
再検査まで、ご提案した
「１食ファスティング」実践されています。
妊娠中も沖ヨガでは「断食」OKです。
しかし、なんいも食べないとか、
水だけとかは、お勧めしません。
１日３食は多いので、
１日２食にして１食は酵素ドリンクにするとか、
１食はサラダやスムージーにするとか、
もしくは、食べないとか、自分に合ったやり方をやってみる事を
お勧めしています。
普段、私が食事指導をしているので
その方にあったやり方をご提案しています。
もちろん、むやみに食べない選択をしてはいけません。
しかし・・・
みさなん、普段から食べ過ぎなんで
適量にしていただくだけです。
そのプレママさんは、１食ファスティングですぐに２キロ体重をへらし、
イキイキして、今週末の検診に望みます！！とお話ししていました
素晴らしいです。
「からだにいいから」
「おなかの赤ちゃんにいいみたい」
「２人分食べなきゃ」いまどきまだそんな事を言う方もいます・・・
からだにいい物も、とりすぎると害になります！！
「自分にあった適量」を知っていると
いつでもからだは楽で、
体調もいいですね！！
マタニティクラスは、レッスン後にお茶を飲みながら
少し休んで、交流しています。
みんなちがう週数だったり、
初産のママ、
お二人目の経産婦さん（マヒナマインで１人目、２人目、通ってくれる方増えています）
今は、３人目、５人目のママも！！！
いろんなお話が聞けて、とっても勉強になりますし、
楽しくマタニティ交流ができています
マヒナマインスタジオの
マタニティヨガは妊娠１３週からはじめられます。
（入会時に妊娠経過証明書を主治医の先生から頂戴していただきます・・体験レッスンの時には必要ありません）
妊娠中の過ごし方が
その後の子育て時期に大きな影響を与えます！！
妊娠中にご自分と、お腹の赤ちゃんと
しっかり向き合って快適にマタニティライフをお過ごしください〜
もうすぐマタニティパーティー開催しますよ〜！！
お楽しみに！！
松本智子 著書 「DVDをみながらできるマタニティヨガ」
全国好評発売中！！
マヒナマインヨガスクール
【産後ケア・ベビーマッサージ&親力食育ホームケア養成講座】
１６期生はじまっています！！
https://ameblo.jp/tomomahina/entry-12325109079.html
途中からの受講も大丈夫ですので
ぜひ今からでもご参加ください！！
妊娠中の方、産後すぐの方、お勧めします！！
ご自身の産後すぐからのケア&子育てにお役立てください。
２回目は１１月９日木曜日 １４時〜１８時
１年間再受講可能！！
個別補習も承ります！！
お問い合わせはこちら・・・
mahina0914@gmail.com
マヒナマイン松本智子まで・・・
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