今日の『マタニティヨガ』

今晩は、女性のためのヨガスタジオ・マヒナマインです。

いつもありがとうございます。

今日は写真最初のポーズ　”彼岸花のポーズ”　のご紹介です。

妊婦さんに効くポイントはココ！！

・脇の下、胸の横側のリンパを刺激することで、出産後の乳汁分泌を促進する。

・胸を開き、両腕を上げることで、上半身の血行を良くし、肋骨の痛みを軽減する。

息を吸いながら、斜め上の方向に手を引き上げることで、乳管がしなやかになり、産後の母乳の分泌が促進されます。

花が咲くようなイメージでパァーっと指先を引き上げ胸を開きましょう～。