マタニティヨガ「妊娠５か月とマイナートラブル」自分のからだを知り、快適なマタニティ生活を送りましょう♪
- 2015年10月06日
- マタニティヨガ
横浜元町 女性のためのヨガスタジオ
マヒナマインスタジオです。
今日も、気持ちの良い秋晴れですね。
この気持ち良い天気を有効にお使いくださいね！
前回、妊娠５か月のママ＆ベビーの変化をお伝えしましたので
それに関連する、妊娠中のマイナートラブルについても
今回はみていきましょう。
妊娠５か月頃が少し下腹部が目立ち始める頃、
これは個人差がありますので、
妊娠５か月でも、まだ全然下腹部が目立たない方、
逆に目立つ方がいらっしゃいます。
未妊娠時よりは、確実に子宮は大きくなってきているので
腰あたりに違和感がでてくる方もいます。
そんな時に良いのが
～猫のポーズ～
腰や背中の筋肉をほぐし、
背骨を柔軟にする事により、
腰背痛の予防・改善します。
息を吐き切るときに、
肛門とももの内側に少し力をいれるようにすると
子宮周辺の血液循環も促進します。
お客様のレッスン後の感想に
腰がスッキリした！！との声をいただいております。
火曜から土曜毎日開講しております！！
１３週～ 体調が良ければ始められますので
快適なマタニティ生活のためにも、ぜひ当スタジオへお越しくださいませ。
体験受講、随時受付中
～お茶会のお知らせ～
第３回は１０月１６日金曜日１３時〜予定しています。
☆９月から「ママのままのヨガスクール」☆
マヒナマインヨガスクール開講！
経験したママからこれから経験するママへ・・・
マタニティヨガインストラクター養成講座９月１０月短期集中４日間で開催します
日本人の出産、日本の季節に合わせた「妊娠中の過ごし方」「妊娠中の食生活」を、
産婦人科やスポーツクライブ・自身のスタジオで３０００人以上の妊婦さんの運動指導を行ってきた
マタニティ指導歴１９年のマヒナマイン松本智子が講師です。
【トータルライフヨガインストラクター認定講座】
◎女性のためのヨガ・女性の不定愁訴予防改善・妊活・更年期まで女性の年齢ホルモンによるそれぞれのライフステージをヨガによりカラダ・ココロ・食の三位一体でサポートできる！
【ベビーマッサージインストラクター養成講座】
◎ママと赤ちゃんの絆を深め、大切なお肌を守るスキンケア
【マタニティヨガインストラクター養成講座】
◎妊娠中から子育ては始まっています。自分のカラダを見つめ、ベビーと一緒にマタニティヨガを楽しみます
妊娠中の不定愁訴、出産力をつけるアーサナ、妊娠中の食事法、メンタルケアで妊婦さんをサポートします。
２０１５年９月平日火曜日開催
経験したママからこれから経験するママへ
マヒナマインヨガスクール開講します。
【講師】マヒナマインスタジオ主宰 トータルライフデザイナー 松本智子
【女性の為の医療アドバイザー】 産婦人科医師 早乙女 智子
万全の体制でサポートしていきます。
お問い合わせ info@mahinamain.com
松本まで
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