爽やか日が続いています。しかしまだ寒暖の差があるので冷えに気をつけましょう。マタニティヨガレッスンでは、「冷えやむくみの予防改善」のポーズを取り入れています。
- 2023年05月12日
- blog
爽やか日が続いています。しかしまだ寒暖の差があるので冷えに気をつけましょう。
マタニティヨガレッスンでは、「冷えやむくみの予防改善」のポーズを取り入れています。
横浜元町
女性のためのヨガサロン
マヒナマインの智子です
冷えやむくみに効果のある
「ラクダのポーズ」です。
妊娠中の方のためのバージョンになっています。
⭐️妊婦さんのここに効く⭐️
お腹を突き出し、腰を反らせることで血流が良くなり腰痛を予防する
腰のやや上を温めることにより、腎臓の機能を高め、冷えやむくみを予防する
体を無理に反らせるのではなく手のひらで、腰を少し押すくらいでOKです
深い呼吸を続けていると、腰のあたりからじんわり温かくなるのがわかると思います
気持ちいい・・・という感覚で動いていきます
池川クリニック院長 池川明 医学博士からのメッセージです。
https://www.youtube.com/watch?v=lb9iCPLjm0k
⭐️胎内記憶講演会 5月21日 日曜日 10時〜12時
横浜元町マヒナマインヨガサロンにて開催
まだお席がありますのでお問い合わせください
https://ssl.form-mailer.jp/fms/cdb8ef00769230
智子先生の著書が電子書籍になっています
2010年〜2020年までの10年間全国の書店にて販売。
いこう、電子書籍として妊娠中のライフスタイル本として
読んでいただいています
『DVD見ながらできる マタニティ・ヨガ』
(株)西東社より好評発売中!!
https://www.seitosha.co.jp/book/isbn-9784791616169.html
マタニティヨガ、マタニティヨガ&ビクスは6月から週3レッスンに変わります
火曜日 11:30〜12:30 マタニティヨガ
木曜日 13:00〜14:00 マタニティヨガ&ビクス
土曜日 11:30〜12:30 マタニティヨガ
【レッスンに含まれるもの】
マヒナマインマタニティ手帳をつかい
🍀毎回の体調チェック&アドバイス
🍀毎回の食事チェック&アドバイス
🍀個別LINE相談
会員様には個別対応させていただきます。
各種SNSも、日々投稿しています。
ぜひご覧くださいね!フォローしてくださるととても嬉しいです♫
◆マヒナマイン インスタグラム
https://www.instagram.com/mahinamain.yoga.yokohama
◆神戸智子インスタグラム
https://www.instagram.com/tomoko__kanbe/
コメントを残す