横浜元町｜女性専門ヨガスタジオ＆コミュニティサロン マヒナマイン

爽やか日が続いています。しかしまだ寒暖の差があるので冷えに気をつけましょう。マタニティヨガレッスンでは、「冷えやむくみの予防改善」のポーズを取り入れています。

爽やか日が続いています。しかしまだ寒暖の差があるので冷えに気をつけましょう。

マタニティヨガレッスンでは、「冷えやむくみの予防改善」のポーズを取り入れています。

 

横浜元町

女性のためのヨガサロン

マヒナマインの智子です

 

 

冷えやむくみに効果のある

「ラクダのポーズ」です。

妊娠中の方のためのバージョンになっています。

 

⭐️妊婦さんのここに効く⭐️

お腹を突き出し、腰を反らせることで血流が良くなり腰痛を予防する

腰のやや上を温めることにより、腎臓の機能を高め、冷えやむくみを予防する

 

 

 

 

 

体を無理に反らせるのではなく手のひらで、腰を少し押すくらいでOKです

深い呼吸を続けていると、腰のあたりからじんわり温かくなるのがわかると思います

 

気持ちいい・・・という感覚で動いていきます

 

 

 

 

 

体験レッスンは随時受付しております

https://mahinamain.com/trial/

 

池川クリニック院長　池川明　医学博士からのメッセージです。

https://www.youtube.com/watch?v=lb9iCPLjm0k

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

⭐️胎内記憶講演会　５月２１日　日曜日　１０時〜１２時

横浜元町マヒナマインヨガサロンにて開催

まだお席がありますのでお問い合わせください

https://ssl.form-mailer.jp/fms/cdb8ef00769230

 

 

 

智子先生の著書が電子書籍になっています

２０１０年〜２０２０年までの１０年間全国の書店にて販売。

いこう、電子書籍として妊娠中のライフスタイル本として

読んでいただいています

 

 

『DVD見ながらできる　マタニティ・ヨガ』

（株）西東社より好評発売中！！

https://www.seitosha.co.jp/book/isbn-9784791616169.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

マタニティヨガ、マタニティヨガ&ビクスは６月から週３レッスンに変わります

火曜日　１１：３０〜１２：３０　マタニティヨガ

木曜日　１３：００〜１４：００　マタニティヨガ&ビクス

土曜日　１１：３０〜１２：３０　マタニティヨガ

 

 

【レッスンに含まれるもの】

マヒナマインマタニティ手帳をつかい

🍀毎回の体調チェック＆アドバイス

🍀毎回の食事チェック＆アドバイス

🍀個別LINE相談

会員様には個別対応させていただきます。

各種SNSも、日々投稿しています。

ぜひご覧くださいね！フォローしてくださるととても嬉しいです♫

 

◆マヒナマイン　インスタグラム

https://www.instagram.com/mahinamain.yoga.yokohama

 

◆神戸智子インスタグラム

https://www.instagram.com/tomoko__kanbe/