今日のマタニティヨガ「ひばりのポーズ」 妊娠中のマイナートラブル解消します♫快適なマタニティライフをマヒナマインで〜
- 2016年12月13日
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横浜元町ヨガスタジオ
運動指導歴２４年（マタニティ&産後の運動指導歴 ２０年）
スタジオ歴９年 マタニティ&産後の指導４０００人以上
マヒナマインスタジオ主宰
女性のヨガコーチ
オーガニックライフスタイルデザイナー
松本智子
（著書 DVDをみながら出来るマタニティヨガ 日本版&台湾翻訳版）
松本智子著書「DVDをみながらできるマタニティヨガ」西東社より全国好評発売中！
台湾翻訳出版 もされています。
【今日のマタニティヨガ】 ひばりのポーズ
マイナートラブル解消します！！
・足のつり・・・冷えからも、体重増加により足に負担がかかります
・静脈瘤・・・冷え&鼠蹊部のつまり、運動不足からもきます
・手のしびれ・・妊娠中特有ののしびれは手強いです
・むくみ・こわばりなどなど・・・・体内の水分量が多くなる事でトラブルが出やすいです
マタニティヨガで、全身まんべんなく動かして
得に気になるトラブルを解消していきます
後半は、自分の呼吸のリズムと
お腹の赤ちゃんの呼吸のリズムを合わせて・・・・
お腹の赤ちゃんと向き合います・
マヒナマインのマタニティヨガは
火曜、水曜、木曜、土曜日の週４レッスン
月１６レッスン開催しています。
体験レッスンは随時受付中です
体験レッスンはこちらから♫♫♫
【マタニティヨガインストラクター養成講座 １月生受付中】
ママからママへ
ママヨガインストラクター養成講座
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【このような方におすすめです】
・幸せなマタニティライフを広めたい
・幸せな子育てライフを広めたい
・妊婦さん向けのヨガの指導を学びたい
・妊婦さんにかかわる職業のかた、セラピスト、産婦人科にお勤めのかた
・女性に関わるお仕事をされている方
・妊婦さんや女性に関わる仕事をこれからやりたい方
・ママ友、サークル、ヨガスタジオ、産婦人科などで妊婦さん向けに
お仕事されたいかた
・ヨガ関係の仕事がしたい方
・自分の妊娠中の経験をいかして良い経験を人に伝えたいかた
【産婦人科医師 早乙女智子先生がマヒナマイン医療サポーターとしてアドバイスくださいます】
①マタニティヨガインストラクタ― 養成講座
通常１回３時間×７日間で開催しているコースを
３日間で開催します。
内容は同じですのでご安心ください
※７日間ご希望の方、お問い合わせください
開催日時
第７期生
２０１７年１月１６日、２３日、３０日
月曜日 １０時〜１８時
３日間 ２０時間
第８期生
２０１７年 ２月１３日、２０日、２７日
月曜日 １０時〜１８時
３日間 ２０時間
【講座内容】
・マタニティヨガとは・・
・マタニティヨガの意義
・目的・効果・クラス実施の手順
・主治医の了解について
・参加者の理解・レッスンごとの体調チェック
・女性のからだについて
・妊娠と分娩の生理学
・マタニティのマイナートラブル
・マタニティ呼吸法
・瞑想・妊娠中のからだの指導法
・留意点
・妊娠中の食生活・過ごし方
・妊娠中にメンタルカウンセリング
等
【実技】
・妊婦の為の体位別アーサナ
・不定愁訴別、予防改善のためのアーサナ
・お産に役立つアーサナ
・分娩体位のため、娩出力向上のため、産道形成機能向上のためのアーサナ
・乳汁分泌を促す動き
・尿漏れ予防・骨盤低筋群のトレーニング
・マタニティ指導のポイント
・レッスンの組み立て方
・レッスンロールプレイイング
等
マタニティヨガのインストラクタ―は、初めての出産の方に対して
不安や悩みを抱え込まないように・・
ヨガのある生活を通して、穏やかに、賢明に、美しく
伝えていきたいと思います。
みらいを担うこどもたちを産み、育てる
「ママのからだ・こころ・アタマをスマートに」
マヒナマインスクール開講しています
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入学金 30,000円（プラス消費税）早期受付 入学金半額 １２月２５日まで
受講料金 150,000円（プラス消費税）
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②１年間 再受講可能 期をまたいでの受講も大丈夫です！
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