マタニティヨガクラス寒くても盛り上がっています。お腹の中から子育ては始まっています。ママの元気が赤ちゃんは嬉しいですね❤️
- 2020年02月07日
- blog
マヒナマインスタジオ
妊婦さんの運動指導を初めて２３年！
マタニティビクス（妊婦さんのエアロビクス）から始まり、
マタニティアクアビクス、（水中運動）
マタニティヨガとお伝えしています。
産婦人科クリニックやスポーツクラブ、
マヒナマインの前もス２つスタジオを借りてレッスンしていました。
合計で一体何人の妊婦さんに出会ってきたのかな〜
ざっとでも、８０００人くらいは超えていると思います・・・
ママを輝かせるヨガコーチ
神戸智子（かんべともこ）です
マヒナマインのマタニティヨガは
妊娠１３週から開始できます。
主治医の先生に「妊娠経過証明書」をもらっていただいて、
安心して始められますよ！
まず、体験レッスンのお越しください。
体験レッスンの時は、妊娠経過証明書はいりません。
マヒナマインスタジオは、池川クリニック院長 池川明先生の監修していただいていますので
胎内記憶もこともたくさんお伝えしていきますね！
写真は昨日のレッスン参加のメンバー
２月１４日出産予定日のママ
２月１５日出産予定日のママもみんなでしっかり動きます
予定日直前まで、
動いていけます！
英雄のポーズで全身に力を。
生み出す時の力になります！
小鳩のポーズ。
少し猫背になりやすい妊婦さん。
胸と脇をしっかり伸ばして
気持ちいい〜
アップドックもやりますよ！
太ももの前、足の付け根をしっかり伸ばして
血流良く、下半身がスッキリします！
花輪のポーズとスクワットの変形。
流れるようなポーズを行いますが、
この「しゃがむ」という形が苦手な妊婦さんが多いです。
というか若い人が多いですね。
生活習慣に「しゃがむ」姿勢がなくなってきているので
足首やふくらはぎが固い方が多いですので
ゆっくり筋肉と関節に刺激を入れて、
体を支える柔軟で強い関節と筋肉を作っていきます。
妊娠中から、産後のことを考えて、
「ママの体つくり」をしっかりやっていきますよ。
体験レッスンは随時行なっています。
火曜日、木曜日、土曜日と毎週開催しています。
体験レッスンはこちらから
体験レッスンは、体験受講料を先にお振込いただきますが
お振込が間に合わない場合などは、
スタジオでお支払いできますので、
遠慮なくお越しくださいませ
（例えば、金曜日にサイトをみて、翌日土曜日に受講したい！！という場合には、間に合わないですので
予約だけして、そのままスタジオにお越しください。予約フォームの備考欄に一言添えていただければ助かります）
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