マタニティクラスで得られること!マタニティヨガ・マタニティビクス・妊娠中の食事管理・スキンケア・産後のケアまでお伝えしています!
- 2022年04月01日
- blog
マタニティクラスで得られること!
マタニティヨガ・マタニティビクス・妊娠中の食事管理・スキンケア・産後のケアまでお伝えしています!
マヒナマインのともこです。運動指導歴30年に!!
マタニティクラスは長女を産んでからで25年です!!
今日から4月!!マヒナマインスタジオ&コミュニティサロンは15周年を迎えます!!
2007年のオープン以来変わらないこと
ヨガや体に優しい食事法、心のあり方を通して
お客様を安心、安全、
そして、愛あふれるマヒナマインという「横浜元町プラットホーム」に導き、
それぞれの方の
- からだがよろこぶ安心できるスペース
- 学び・成長のスペース
- 人と人とが繋がり合えるコミュニケーションハブ
にしていきます。
自己肯定感のある輝くママがたくさんになり、
主体性を持った子供たちが育つように
マヒナマインコミュニティーが
「生きる力を育む環境作り」のリーダーとして
地域社会になくてはならない存在になります。
体や心にたまっている不純物、老廃物を浄化する為に、
ヨガの動き、呼吸により体をととのえ、
自分に合った食事法を行い、血液の質や細胞、組織全体までの浄化を考え、
それにより感情を安定させ、知性を研ぎ澄まし、知恵を蓄える。
トータルで女性の体を「健康で美しく」保てるようなプログラムをデザインしていきます。
- マヒナマインはお客様への心のこもった対応と、快適さをご提供する事をもっとも大切な使命と考えています。
- マヒナマインはお客様の安全を第一に考え、スタジオ内を清潔にし、最良のサービスを提供する事をお約束します。
- マヒナマインにお越しになる度に、体も心も解放され、それぞれのお客様がご自身に向き合い「満ち足りた幸福感」
「体の調子が良い状態」を感じて頂けるように努力します。
オープン以来変わらない想いです。
【マタニティクラス】
🌺女性の体の仕組みをお話ししています
🌺妊娠中の体の変化を「週数に合わせて」お伝えしています
特にママの体の変化に合わせた「ヨガのポーズ」「ビクスの動き」をその都度週数に合わせてレッスンしています
🌺とても大事な「妊娠中の食事」について、オリジナルの「食事のノート」を使いアドバイスを毎回させていただきます
ただ食べるだけではいけません!赤ちゃんが喜ぶ食べ物で、ママの体にも良いもの。
食材だけでなく、「食べ方」が大事です。そんなお話しもスタジオではしています
🌺みんなか気になる「体重管理」妊娠中のダイエットなんかはいけません。適正体重、栄養を考えて美味しく食べる食べ方をお伝えします
🌺基本的なヨガのこ呼吸法。今はマクスをしてのレッスンです。無理のない、一番楽な方法で呼吸法をお伝えします
🌺普段のセルフケア。おうちでできることをレッスンの中でも、お話ししています
🌺出産力を高めるヨガ、マタニティビクスを、その時の妊婦さんに合わせてお伝えします
🌺分娩体位の練習は「出産報告」でとっても良い評価をいただいています。一番嬉しいかな・・
🌺妊娠中の不調を改善、不調にならないように予防するポーズや方法をお伝えします
まだまだ細かなことがありますが、妊娠中の体に特化したこと、
産後の体がどうなるのか?イメージしてもらいながら、レッスンを進めていますよ!!
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