マタニティクラスで得られること！マタニティヨガ・マタニティビクス・妊娠中の食事管理・スキンケア・産後のケアまでお伝えしています！

マタニティクラスで得られること！

マタニティヨガ・マタニティビクス・妊娠中の食事管理・スキンケア・産後のケアまでお伝えしています！

マヒナマインのともこです。運動指導歴３０年に！！

マタニティクラスは長女を産んでからで２５年です！！

今日から４月！！マヒナマインスタジオ&コミュニティサロンは１５周年を迎えます！！

２００７年のオープン以来変わらないこと

ヨガや体に優しい食事法、心のあり方を通して
お客様を安心、安全、
そして、愛あふれるマヒナマインという「横浜元町プラットホーム」に導き、
それぞれの方の

にしていきます。

自己肯定感のある輝くママがたくさんになり、
主体性を持った子供たちが育つように

マヒナマインコミュニティーが
「生きる力を育む環境作り」のリーダーとして
地域社会になくてはならない存在になります。

体や心にたまっている不純物、老廃物を浄化する為に、
ヨガの動き、呼吸により体をととのえ、
自分に合った食事法を行い、血液の質や細胞、組織全体までの浄化を考え、
それにより感情を安定させ、知性を研ぎ澄まし、知恵を蓄える。

マヒナマインはお客様への心のこもった対応と、快適さをご提供する事をもっとも大切な使命と考えています。
マヒナマインはお客様の安全を第一に考え、スタジオ内を清潔にし、最良のサービスを提供する事をお約束します。
マヒナマインにお越しになる度に、体も心も解放され、それぞれのお客様がご自身に向き合い「満ち足りた幸福感」
「体の調子が良い状態」を感じて頂けるように努力します。

オープン以来変わらない想いです。

【マタニティクラス】

🌺女性の体の仕組みをお話ししています

🌺妊娠中の体の変化を「週数に合わせて」お伝えしています

特にママの体の変化に合わせた「ヨガのポーズ」「ビクスの動き」をその都度週数に合わせてレッスンしています

🌺とても大事な「妊娠中の食事」について、オリジナルの「食事のノート」を使いアドバイスを毎回させていただきます

ただ食べるだけではいけません！赤ちゃんが喜ぶ食べ物で、ママの体にも良いもの。

食材だけでなく、「食べ方」が大事です。そんなお話しもスタジオではしています

🌺みんなか気になる「体重管理」妊娠中のダイエットなんかはいけません。適正体重、栄養を考えて美味しく食べる食べ方をお伝えします

🌺基本的なヨガのこ呼吸法。今はマクスをしてのレッスンです。無理のない、一番楽な方法で呼吸法をお伝えします

🌺普段のセルフケア。おうちでできることをレッスンの中でも、お話ししています

🌺出産力を高めるヨガ、マタニティビクスを、その時の妊婦さんに合わせてお伝えします