横浜元町マタニティ専門ヨガスタジオ＆コミュニティサロン マヒナマイン

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横浜元町

女性のためのヨガスタジオ・マヒナマインです。

みなさんお食事はよく噛んで食べていますか？

よく噛んで食べることは、健康に良いだけでなくダイエットにも効果があります。

せめて30回くらい噛むつもりで食べれば、消化液が出て胃もふくらんできて、そろそろお腹もいっぱいだと脳に知らせてくれます。

ところが、よく噛まずに早食いの人は、たくさん食べてしまってから、お腹がいっぱいだと気づくことになります。

よく噛んで、胃に意識を向けて、自分の「身体に聞く」ことが大切です！

そうすれば、必ず胃の方から「もうすぐ、いっぱいになる」と教えてくれるので、そこで止めましょう。

食べ過ぎることがなくなります。

テレビやおしゃべりに夢中になりながら食べていると、身体は教えてくれませんから注意しましょう。

大食を続けると、胃が大きくなり、左の肋骨が盛り上がって、骨が変形してしまうのです。

そうして、身体がきちんと教えてくれます。

ヨガには広がってしまった肋骨を締めるアーサナもあります。

肋骨を正しい位置に戻し、食べ過ぎないようにしていきましょう。

マヒナマインの骨盤修正ヨガ で、無理なく、気持ちよく続けて、からだと心のバランスをととのえましょう。

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マヒナマインの骨盤修正ヨガ は週に6レッスン。

骨盤修正ヨガ、骨盤修正ヨガベーシックと2種類ご用意しています。

ご都合、体調、運動経験に合わせて、無理なくご参加いただけます。

まずは体験レッスン からお試しくださいませ。

みなさまのお越しをお待ちしております。

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