マタニティヨガ【産み出す力を高める】
- 2012年11月13日
- マタニティヨガ
女性のためのヨガスタジオ・マヒナマインです
。
マタニティヨガ には、赤ちゃんを産み出す力を高めるポーズがたくさんあります。
陣痛から出産までの流れを確認し、それをイメージしながらヨガを行うことで
からだの使い方がわかるようになり、よりスムーズな出産に近づきます。
出産は、ママと赤ちゃんの共同作業。
マタニティヨガ を行うと、体と心がひとつになり、出産の不安を軽減して、自信がついてきます
。
マタニティヨガ のポーズや呼吸を思い出して、出産にのぞみましょう
。
今日は、 ” 雷のポーズ ” をご紹介します。
息を吸いながら両手を天井に伸ばし、背筋をしっかり伸ばします。
息を吐きながら、ももの内側に力を入れて、ゆっくりとひざを曲げます。
息を吐ききったら吸いながら、もう一度伸び上がります。
妊婦さんのココに効く！
・ももの内側に力をいれて、両足でふんばることで、出産時の産み出す力が高まる。
・足を開き屈伸することで、股関節がしなやかになり、出産時の痛みを軽減できる。
お客様の声
・雰囲気が良くて、とても楽しい時間が過ごせます。
終わった後にお茶を飲みながら話せるのも嬉しいです
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・同じ内容ではなく、日によって内容が変わるので、毎回楽しみです。
・妊娠中にどれだけ体を動かしていいのか分からなかったので、参加して気持ちよく体を動かせて楽しいです
。
体験レッスンも行っています。
マタニティヨガはこちらからお申し込み下さい。体験受講2100円。
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