骨盤修正ヨガ【背骨のねじり】

女性のためのヨガスタジオ・マヒナマインです。

骨盤修正ヨガ の様子

土台となる骨盤がゆがむと、その上に立っている背骨にも歪みが生じてきます。

背骨が歪んでしまうと、腰や背中、肩・首のコリや痛みなど・・・

体のいろいろな部分に不調が出てきます。

こうした症状を予防・解消するためにも、骨盤修正ヨガ で柔軟性のある背骨を作ることが有効ですアオキラ。

ねじりのポーズは背骨をねじる事によって背骨のゆがみを修正したり、内臓の働きを活性化してくれる効果があります。

息を吐きながら、ゆっくりと背骨を意識して上半身をねじりましょう。

ラクな呼吸を繰り返し、胸を十分に開いて行います。

また、お腹の部分の筋肉が鍛えられるのでウエストやヒップの辺りもスッキリ！シェイプアップ。

背骨をねじることで心身の活動を高め、バランスのとれた美バディで、

体が冷えるこの季節も快適に乗り切っていきましょう。

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マヒナマインの骨盤修正ヨガは週に6レッスン。

骨盤修正ヨガ、骨盤修正ヨガベーシックと2種類ご用意しています。

ご都合、体調、運動経験に合わせて、無理なくご参加いただけます。

まずは体験レッスン からお試しくださいませ。

お待ちしております。