今日のマタニティヨガ
- 2012年06月19日
- マタニティヨガ
マヒナマインスタジオ主宰 松本智子著
『DVD見ながらできる マタニティ・ヨガ』
（株）西東社より好評発売中！！
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女性のためのヨガスタジオ・マヒナマインです
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ゆったりとした深い呼吸を繰り返し、自分のからだに意識を向けていきます。
呼吸法をマスターしておくと、出産時の痛みの逃し方やいきみの力の入れ方なども分かるようになります
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また、深い呼吸で心が安定すると、免疫機能も高まってきます
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マタニティヨガで、妊娠中の心と体をととのえていきましょう。
今日は ” かんぬきのポーズ ” をご紹介します。
妊婦さんのココに効く！
・脇腹を引き上げるように体側を伸ばし、子宮とぶつかる肋骨の下端部をほぐす。
・腰から指先までをしっかり伸ばすことで、指先のしびれやこわばりを予防する。
腰を少し前に突き出すようにして、おなかの赤ちゃんをまっすぐ正面に向けましょう
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参加者の声
仕事を辞めた後も、規則正しい生活が出来ているのはマタニティヨガのおかげです。
スタジオがとてもポジティブな空気が流れているのを感じて、毎回本当に元気が出ます
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レッスン前後のカウンセリングで、小さな体の不調についても丁寧に話して下さるのが、とても心強いです。
マヒナマインクリーム・ナチュラルタッチ
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妊娠線予防・改善ほか、さまざまな用途に使える女性のためのクリームです。
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