今日のマタニティヨガ

マヒナマインスタジオ主宰　松本智子著

『DVD見ながらできる　マタニティ・ヨガ』

（株）西東社より好評発売中！！

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女性のためのヨガスタジオ・マヒナマインです。

妊娠中期から後期になり、赤ちゃんが成長し子宮が大きくなると、その重さのバランスを取ろうと、腰がややそり気味になり、背中が丸くなってきます。

そのため、背中から腰にかけてのカーブが大きくなり、腰や背中・首の痛みに悩まされることも。

マタニティヨガで柔軟性のある背骨をつくり、妊娠中でも正しい姿勢を心がけましょう。

今日は　”　ねじりのポーズ　”　をご紹介します。

妊婦さんのココに効く！

・体をねじることにより、血流が良くなり、腰や背中の痛みを軽減する。

・左右差を感じることができ、からだのバランスをととのえることが出来る。

座骨から頭頂部までを引き上げるイメージ呼吸を繰り返すと、腰や背中のあたりの血流が良くなり、じわ～っと温まります。

妊婦さんの声

からだを動かすことでストレス発散になり、気持ちも前向きになれます。

デリケートに扱われがちな妊婦さんですが、ここに来ると、とてもリラックス出来ます。

マタニティヨガのレッスンの日は、帰宅後の体調もよく、参加するのがいつも楽しみです。

マヒナマインクリーム・ナチュラルタッチ

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100％天然由来成分だけを使用。

妊娠線予防・改善ほか、さまざまな用途に使える女性のためのクリームです。

早い週数からのボディケアをおススメします。

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