11月からのスケジュール タイムテーブルです。マタニティヨガオンラインクラス/産後ケア１０回コースがスタートします
- 2024年10月13日
- blog
１１月からのスケジュール タイムテーブルできました。
🌈新クラス
木曜日
マタニティヨガ オンラインクラス
オンラインなので早めの設定、９時半にしましたが、
みなさんのご意見を参考にしながら、時間を検討していきたいと多います。
月曜日 対面 １１：３０ー１２：３０ （オンライン参加可能）
水曜日 オンライン ９：３０ー１０：３０（オンライン限定）
土曜日 対面 １４:３０−１５:３０（オンライン参加可能）
🌈産後１０回コース
１１月からの新コース
募集は１０月１７日木曜日満月
１０月は早期割引あります
体験レッスンは１０月２４日と１０月３１日に開催
お問い合わせはマヒナマインお問い合わせフォームから
お願いします
産後ケアコースにについてと
ご記入ください
産後１ヶ月から１歳までのクラスです
前半は、ママの体のメンテナンスを産後ヨガで行います
後半は、産後ママのお悩みが解決できるように「各種講座」を
授乳しながら、お茶飲みながら、ゆったりと学び・交流の時間にしていきます。
「産後ママのための特別な10回コース、対面クラスでスタート！」
産後1ヶ月から1歳までの赤ちゃんとママを対象にした、
心と体を整える特別な産後クラスが始まります！
90分のクラスでは、産後の体をケアするヨガでリフレッシュした後、
育児の悩みを解決できる「子育て講座」を開催。
授乳をしながらハーブティーとナチュラルスイーツを楽しみながら
くつろぎの時間をお届けします。
こんな方におすすめです！
- 産後の体を無理なく整えたい方
- 育児の悩みやストレスを和らげたい方
- ママ同士の交流を楽しみたい方
- 赤ちゃんと一緒に参加できるクラスを探している方
クラスの特徴：
🌿 産後ヨガ（45分）
無理のないヨガで産後の体をじっくりケアし、
体力・筋力を回復させます。初心者でも安心して取り組める内容です。
☕️ 子育て講座＆リラックスタイム（45分）
授乳やお茶を楽しみながら、ハーブティーとナチュラルスイーツをご用意。
リラックスした雰囲気の中で育児の悩み解決ミニ講座を行い、ママ同士の交流を深めます。
対面クラスですが、オンラインでの参加も可能！
忙しいママでも無理なく続けられるよう、オンラインでの参加も可能です。
また、欠席された方にはアーカイブ動画を提供しますので、後でゆっくり視聴できます。
全10回の内容：
各回、産後の体と心をケアするテーマを設定しています。
例えば「骨盤ケア」「肩こり・腰痛改善」「育児ストレスの解消」「離乳食の進め方」など、役立つ内容が盛りだくさんです。
産後クラスの魅力ポイント！
- 赤ちゃんと一緒にリラックスできるクラス。産後1ヶ月から参加OK！
- 毎回お楽しみのハーブティーとナチュラルスイーツで、心も体もリフレッシュ。
- オンライン参加＆アーカイブ視聴可能で、忙しいママも安心して続けられます。
- ママ同士の交流が深まる、ゆったりとしたリラックスタイム付き。
産後ママと赤ちゃんのための10回コース
対象：産後1ヶ月～1歳の赤ちゃんとママ
| 回数 | 前半：産後ヨガのテーマ | 後半：ママの育児お悩み解決講座 |
|---|---|---|
| 1回目 | 産後の体を整えるヨガと赤ちゃんとの初めてのリズム | 夜泣きを解決するための方法と赤ちゃんの睡眠リズム |
| 2回目 | 骨盤ケアと体幹の安定性を高めるヨガ（骨盤底筋） | 母乳トラブル予防とミルクの上手な使い分け |
| 3回目 | 肩こり・腰痛改善ヨガと抱っこのコツ | ベビーマッサージで親子の絆を深める |
| 4回目 | 体力回復ヨガと疲れにくい体づくり（体幹アップ） | 赤ちゃんの寝かしつけあれこれ |
| 5回目 | 産後気になるお腹、お尻、たるみを引き締める | 離乳食スタート！初めての食材選びと進め方。アレルギー対策 |
| 6回目 | リフレッシュヨガで呼吸を整える（ママの心の安定） | 産後のパートナーシップを考える。夫婦のコミュニケーション |
| 7回目 | 隙間時間ストレッチ＆リラックスで心と体をほぐす | 育児のストレスと上手に向き合う方法 |
| 8回目 | 体幹を鍛えるヨガで姿勢改善 | 赤ちゃんの発達サポートと月齢別の遊び方 |
| 9回目 | 呼吸法＆瞑想でリラクゼーション | 胎内記憶って？ママを選んで生まれてきたよ |
| 10回目 | ヨガで総合的に体をケア | ０歳からの個性を輝かせる子育てとは |
コースの特徴
- 前半（45分）：産後ヨガ
毎回異なるテーマで、産後の体の回復や筋力強化、リフレッシュを目的としたヨガを行います。無理なく参加できる内容なので、初心者の方でも安心です。 - 後半（45分）：ママの育児お悩み解決講座
授乳をしながら、ハーブティーやナチュラルスイーツを楽しみながら受講できます。各回のテーマに沿って、育児の悩みを解決するための情報やアドバイスを提供し、ママ同士の交流も楽しめます。
振替受講もできます
毎回、アーカイブもございます
（おやつは対面の方のみになります）
お仕事しながら、子育てしていくママに
育児休暇中にしっかり体を整えてもらいたい！
育児休暇中からその後も続く「気の合うママ友を作ってもらいたい」
子育てクラス３２年
自身の子育ても３０年のかんべとも子が
安心。安全の場をつくります