今日の『マタニティヨガ』

　いよいよ今週金曜日！　9月30日(金)　『田中優さん講演会』　内部被ばくのお話

お申込まだ間に合います！！　ご予約はホームページお問い合わせフォームよりお申し込みくださいませ。

詳しくはこちらから　→　田中優さん講演会

　美の文化祭　　に出展します。　

チケット好評販売中！お求めはスタジオまで。

みなさま、こんにちは。

女性のためのヨガスタジオ・マヒナマインです。

マタニティヨガは、妊婦さんによって、その日の体調によって、できる範囲が違って良いのです。

大切なのは、自分の体と対話をすること。

お手本と同じように出来なくても良いので、決して無理をせず、気持ち良いと感じながら行いましょう。

今日ご紹介のポーズは　”　骨盤を上げるポーズ　”　です。

妊婦さんのココに効く！！

・骨盤を上げることにより、赤ちゃんが出てきやすい姿勢の練習になる。

・骨盤底筋の動きを滑らかにすることで、産道がしなやかになり、安産につながる。

お尻を持ち上げた時、恥骨を天井に向けるようにして、ふーーんと息を吐きだすと、出産時のいきみの練習になります。

マヒナマインのマタニティヨガクラスで、お待ちしております。