今日の『マタニティヨガ』
- 2011年09月27日
- マタニティヨガ
いよいよ今週金曜日! 9月30日(金) 『田中優さん講演会』 内部被ばくのお話
お申込まだ間に合います!! ご予約はホームページお問い合わせフォームよりお申し込みくださいませ。
詳しくはこちらから → 田中優さん講演会
美の文化祭
に出展します。
チケット好評販売中!お求めはスタジオまで。
みなさま、こんにちは。
女性のためのヨガスタジオ・マヒナマインです。
マタニティヨガは、妊婦さんによって、その日の体調によって、できる範囲が違って良いのです。
大切なのは、自分の体と対話をすること。
お手本と同じように出来なくても良いので、決して無理をせず、気持ち良いと感じながら行いましょう。
今日ご紹介のポーズは ” 骨盤を上げるポーズ ” です。
・骨盤を上げることにより、赤ちゃんが出てきやすい姿勢の練習になる。
・骨盤底筋の動きを滑らかにすることで、産道がしなやかになり、安産につながる。
お尻を持ち上げた時、恥骨を天井に向けるようにして、ふーーんと息を吐きだすと、出産時のいきみの練習になります。
マヒナマインのマタニティヨガクラスで、お待ちしております。
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