今日の『マタニティヨガ』

マヒナマインスタジオ |
マタニティヨガ |
今日の『マタニティヨガ』

2011年09月06日
マタニティヨガ

ヨガのポーズを始める前には、必ずウォーミングアップを行い、体をほぐします☆
自分の体と向き合い、その日の体調を確認し、無理のない範囲で行います。

マヒナマインスタジオのマタニティヨガレッスンでは、出産力を高めるポーズも毎回取り入れています。

今日は、　”雷のポーズ” です。
妊婦さんに効くポイントはココ！
・ももの内側に力を入れ、両足で踏ん張ることで、出産時の産み出す力が高まる。
・足を開き屈伸することで、股関節がしなやかになり、出産時の痛みを軽減できる。
深くまでひざを曲げることよりも、ももの内側に力を入れることで、出産時の産み出す力が高まります！
マタニティヨガで、楽しく出産に必要な体力をつけていきましょう～。