今日の『マタニティビクス＆ヨガ』
- 2011年08月24日
- マタニティヨガ
みなさま、こんにちは。
女性のためのヨガスタジオ・マヒナマインです。
今日はマタニティビクス＆ヨガの日です
。
最初の３０分はマタニティビクス！
妊娠中のマイナートラブルの改善、出産へ向けての体力アップ、そして体重管理など。。。
音楽に合わせて楽しく体を動かしながら体を整えることが出来ます
。
後半の３０分はマタニティヨガで自分の体と心に向き合います。
今日は “足組ねじりのポーズ” をやりました。
妊婦さんに効くポイントは！
・足をぎゅっと組み合わせることで、骨盤底筋を引き締め、赤ちゃんを産み出す力を高める。
・骨盤底筋を引き締めることで、尿漏れや静脈瘤などを予防できる。
このように、骨盤底筋を引き締めておくと、出産時の出血を軽減できる傾向があります
。
ぜひ、マヒナマインでマタニティヨガを始めてみませんか？
マタニティヨガを始めて、楽しく快適なマタニティライフを過ごしましょう 。
コメントを残す