横浜元町女性のためのヨガスタジオ＆コミュニティサロン マヒナマイン

今日の　『マタニティヨガ』

マタニティヨガは、ポーズの美しさにこだわる必要はありません。
無理することなく、ポーズを行っている時や終わった時の“心地よい感覚”を大切にします。
ですので、身体が硬くても大丈夫！自分の体を感じながら、楽しく行いましょう～。

雷のポーズ。
・ももの内側に力を入れ、両脚で踏ん張ることで、
出産時の産みだす力が高まります。
・足を開き屈伸することで股関節がしなやかになり、
出産時の痛みを軽減出来ます。

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マタニティヨガ　　著者　　マヒナマインスタジオ主宰　　松本智子
女性のためのヨガスタジオ・マヒナマイン