今日の 『マタニティヨガ』
- 2011年08月05日
- マタニティヨガ
マタニティヨガは、ポーズの美しさにこだわる必要はありません。
無理することなく、ポーズを行っている時や終わった時の“心地よい感覚”を大切にします。
ですので、身体が硬くても大丈夫!自分の体を感じながら、楽しく行いましょう~。
雷のポーズ。
・ももの内側に力を入れ、両脚で踏ん張ることで、
出産時の産みだす力が高まります。
・足を開き屈伸することで股関節がしなやかになり、
出産時の痛みを軽減出来ます。
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DVDを見ながら出来る!安産のために選べる120分!
マタニティヨガ 著者 マヒナマインスタジオ主宰 松本智子
女性のためのヨガスタジオ・マヒナマイン
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