7月の『ビューティーヨガ らくだのポーズ集』
- 2011年07月30日
- ヨガ
みなさま、こんにちは。
いつもご参加頂きありがとうございます。
7月のビューティーヨガでは 『らくだのポーズ(ウシュトゥラアーサナ)』 を習得してきました。
らくだのポーズは、胸、腹、股関節、大腿を開いて伸ばし、元気を回復してくれます。
両手が足に届かなくても効果は十分に得られます。
マタニティさんも気持ち良く胸をひらいて練習したので、ご覧ください。
マヒナマインのみなさまの 「ビューティーらくだ」 素晴らしいですね!!
マタニティクラスのみなさまのビューティーらくだです。
無理なく段階ごとに練習していきました。
第一段階
第2段階
第3段階
第4段階
第5段階
これからも楽しくヨガのポーズを習得していきましょう。
来月8月は 『太陽礼拝(スーリヤナマスカーラ)』 です。
犬のポーズを中心に4つのポーズを組み合わせたもの。
全身を温め、筋肉や関節をほぐし、内臓を刺激してくれるので、朝行えばスッキリとした目覚めが実感できます。
太陽の恵みを全身で受け入れるようなイメージで流れるように体を動かしていきましょう。
お楽しみに~
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