横浜元町｜女性専門ヨガスタジオ＆コミュニティサロン マヒナマイン

新・骨盤底筋ヨガクラス〜出産、加齢によって起こる筋力低下による「尿もれ」「下腹ぽっこり」「姿勢が崩れる」などを予防改善していくクラスです。

 

「新・骨盤底筋ヨガクラス」　8月２３日スタート

水曜日１３時〜１４時

体験レッスンはこちらから

 

 

出産、加齢によって起こる筋力低下による「尿もれ」「下腹ぽっこり」「姿勢が崩れる」などを予防改善し、

女性の若さと美しさを作っていくクラスです。

産後から、更年期世代の３０代４０代、５０代、６０代の全ての女性対象

 

 

 

横浜元町

女性のためのヨガスタジオ &コミュニティサロン

マヒナマインのともこです。

 

女性専門のスタジオで１７年目を迎えています。

妊娠、産後の女性から更年期時期の女性まで２７年間サポートしていますが、

２０２０年以降「女性特有のトラブル」が表に出てきている現代。

女性のからだ特有の健康課題を、

マヒナマインではデジタル以外の方法で

自分らしい毎日を過ごすためにフェムケア』をお伝えしています。

 

４０代からの人生が変わります！

 

こんなお悩みありませんか？

・トイレが近い

・産後の尿もれが気になる

・冷え性が治らない

・下腹がぽっこり

・姿勢が悪い

・やる気が出ない

・肌のトラブルが気になる

 

などなど

 

 

骨盤底筋は、女性の排泄を一手に引き受けている女性の基盤と言うべき

重要な筋肉です。

人の骨格をつなぎとめているのは「筋肉」ですし、

筋肉の中には血管が張りめぐらされて体じゅうに栄養を運んでいます。

 

ですから、骨盤底筋を鍛えると骨盤周辺だけではなく全身に様々な効果が出て

いつまでも若々しくいられるのです

 

 

骨盤底筋は骨盤の下にハンモックのように付いている筋肉です。

骨のないところの筋肉を鍛えていないと

 

どうなるか！！

 

底無し沼のように機能が低下します。その影響は骨盤内に止まらずに、全身に及んでいきます！

骨盤底筋トレーニングを行うことで、

下腹部の奥の筋肉も使うので同時に「下腹が凹み」「ウエストにくびれ」が出てきます

 

 

骨盤底筋を鍛えていくと、こんなにたくさん嬉しい結果が出てきます！！

 

【尿トラブル解消】

・くしゃみしても尿が漏れない！

・走ったり、ジャンプしても安心！スポーツが思い切りできる

・不意に笑っても大丈夫

・トイレに行く回数が減った

 

【女子力アップ】

・下腹の贅肉がすっきり！

・腰回りの贅肉がすっきり！

・気持ちが晴れて外出やスポーツが楽しめる

・中年太り解消

・肌のくすみが取れて、肌に透明感が出てきた

・ウエストにくびれができた

・姿勢が良くなって見た目が若返った

 

 

骨盤底筋を鍛えると、

からだ中が若返り、元気が出てくるんです！！

 

マヒナマインでは、骨盤底筋ヨガとトレーニングを組み合わせてお伝えしていきます。

骨盤底筋は呼吸と連動しています

 

 

 

骨盤底筋と横隔膜、腹膜などの連動で

骨盤底筋だけではなく、周りの筋肉、体幹も整えて行くことができるので

骨盤底筋をトレーニングすることで、一石三鳥！！！それ以上なんですよ！

 

 

8月は体験月間です

8月２３日水曜日　１３時〜１４時

8月３０日水曜日　１３時〜１４時

 

気になる方はぜひ体験レッスンにお越しくださいませ

体験レッスン２２００円

体験レッスンご予約はこちらから

 

 

９月から４回コースでスタートします。

９月生　　１０名

１０ 月生　１０名

１１月生　１０名

１２月生　１０名

 

 

４回コースの内容

１週目　骨盤底筋の場所を知って動かしてみよう

２週目　呼吸と連動させてみよう

３週目　立位、座位。仰向け、いろんな体位でやってみよう

４周目　骨盤底筋を守る、周りの筋肉も動かしてみよう

 

料金

４回コース　15,000円

３ヶ月コース　45,000円→40,000円

 

 

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